孕10周時， 胎寶寶的腦細胞開始迅速增值， 腦的重量不斷增加。 准媽媽在孕10周的飲食要點有：
1、要注意必需脂肪酸的攝入， 必需脂肪酸是胎寶寶生長發育的重要物質基礎， 尤其對中樞神經的發育、維持細胞膜的完整起著極其重要的作用。
2、在食物裡增加碘的含量， 胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素， 甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。 缺碘的胎兒出生後智力低下， 個子矮小， 有可能得克汀病。 因此孕婦每天需碘量應在0.115毫克左右， 最好食用加碘鹽。
注意多喝水
3、在注意控制鹽的吸收量時，
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4、早孕反應嚴重的孕媽媽， 現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充， 每天鈣的補充量應在800毫克左右。 多吃牛奶， 因為它富含鈣質， 可以使尿液中的鈉排泄增多， 降低血容量以消除水腫， 還可以防治妊娠高血壓， 並有益於胎兒骨骼的發育。
5、多喝水， 這可以“洗滌”身體， 並能軟化大便和促進消化道內食物蠕動， 對妊娠有益。 開水、水果和蔬菜汁， 可以適量飲用。
