妊娠反應是女性在懷孕期間會出現的一些不適的生理現象， 但根據女性體質的不同， 妊娠反應的程度也不相同， 那妊娠反應嚴重應該怎麼辦呢？怎樣緩解妊娠反應呢？
妊娠反應大怎麼辦解除心理負擔
懷孕中的女性心態很重要， 要樂觀， 心裡面不要老想著孕吐難受什麼的， 越擔心妊娠反應症狀會越明顯。 這就是所謂的心理作用吧。 心裡要往積極的方面去想。 丟掉一切心理負擔， 做個快樂的孕媽媽。
調整飲食結構
許多孕婦在孕期中易出現食欲不振與嘔吐的妊娠症狀， 要減輕這些症狀， 你需要做的是調整飲食結構，
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補充電解質
妊娠反應過大， 孕婦體內的水分與電解質就會流失加快， 從而導致妊娠反應更加強烈。 這時必須要多喝水、果汁以及運動飲料， 快速補充電解質。
補充維生素B
缺乏維生素B往往是導致妊娠反應過大的主因， 所以及時補充維生素B很重要。 而維生素B片、豆製品、肉類、雞蛋、蔬菜、粗糧、水果中就含有大量的維生素B成分， 孕婦們多吃無妨。
注意休息
比起工作與運動， 休息對於孕婦來說更重要， 多靜坐與臥床休息都有助減輕妊娠反應，
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優化居住環境
優化居住環境， 愛清潔、勤打掃、保持室內空氣流通、遠離刺激性氣體等等都非常有效緩解妊娠反應。
求醫
妊娠反應過大而又遲遲無法緩解， 你的身心都將受到很大影響， 避免情況加劇， 你必須立刻求醫， 讓醫生幫助減輕妊娠反應。
緩解妊娠反應的方法食物緩解
1、應選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味宜清淡， 食用酸、鹹等開胃止吐食物。
2、應少食多餐， 進食時間隨時調整， 堅持在嘔吐之間進食， 多補充水份， 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。
3、應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧准媽媽個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值，
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4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。
物理緩解
1、適度運動， 做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯， 保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
2、飯後三小時內忌躺臥及彎腰， 避免消化不良。
3、睡覺時將床頭墊高2-3寸， 儘量穿長褲， 把腳墊高， 促進身體血液迴圈。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。
生物鐘緩解
1、找一個令自己感到舒服的睡姿， 每天睡眠不得少於八小時， 妊娠期睡眠9小時最佳，
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2、增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上， 睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆， 消除勞累， 恢復活力。
3、避免疲勞， 每工作1小時休息10-5分鐘， 養成規律的生活作息。
調理緩解
選擇合適的孕期調理產品， 而且是孕婦專用的調理產品， 能夠很好地緩解妊娠反應。
緩解妊娠反應的四大方法， 可以有效解決孕媽媽的不良反應， 孕媽媽平時在生活上多注意， 可以輕鬆應對， 不用太擔心。
妊娠嘔吐的食療方法生薑橘皮
生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲， 對妊娠嘔吐有緩解作用。
生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服， 對妊娠反應有一定療效。
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梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服， 可輔助治療妊娠嘔吐。
鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
柿蒂灶心土
柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食， 治療妊娠嘔吐有一定療效。
甘蔗汁
將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲， 有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
生薑韭菜生菜汁
生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程， 可見嘔吐緩解。
梨丁香
梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨， 治療妊娠嘔吐有一定作用。
