妊娠反應消失後孕婦就要開始調整飲食了

乳☆禁☆房繼續脹大， 臉上的斑點變深， 肚皮上開始出現了妊娠紋， 隆起的肚子已明顯可見， 變粗的腰身無法套進以前的衣服而必須穿著寬鬆的衣衫， 任誰都能看出你已是充滿“孕味”的孕媽媽了！

妊娠反應漸漸消失， 孕媽媽的心情舒暢多了， 胃口也變得比以前好了， 這段時間想吃的東西很多， 有時怎麼吃也不覺得飽， 在此提醒孕媽媽要注意控制體重。

體重增加過多不僅分娩時要受苦， 而且容易增加患一些妊娠併發症的危險性。 可以諮詢營養師制訂出每週的食譜， 記好飲食日記， 並確認每天的飯量，

要儘量避免過於油膩的、甜的和偏重於零食的飲食， 取而代之的應該是低熱量、高蛋白為主的食品。 另外， 把降低熱量的烹調方法（如蒸、煮、燉）記在心上， 會非常有助於控制體重。