妊娠反應是正常的妊娠生理現象， 這時孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 要從科學的優生學角度來看待妊娠反應， 不光是准媽媽身體產生的不適症狀， 對胎兒也會造成不同程度的影響。
應對妊娠反應的症狀， 小編支招， 四大招數減緩准媽媽不適。
招數一：食物緩解
嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質， 但還要供給胎兒越來越多的營養， 所需這些營養物質， 只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。 所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養， 避免營養不良的問題。
1、應選擇易消化、能增進食欲的食物，
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2、應少食多餐， 進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐， 堅持在嘔吐之間進食， 多補充水份。 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。
3、應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧准媽媽個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應停止後再逐漸糾正；
4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。
對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應， 可在醫生指導下補充適量的B族維生素， 以減輕妊娠反應症狀。
招數二：物理緩解
其次， 還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，
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1、適度運動， 做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯， 保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
妊娠反應是正常的妊娠生理現象， 這時孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 要從科學的優生學角度來看待妊娠反應， 不光是准媽媽身體產生的不適症狀， 對胎兒也會造成不同程度的影響。
2、飯後三小時內忌躺臥及彎腰， 避免消化不良。
3、睡覺時將床頭墊高2-3寸， 儘量穿長褲， 把腳墊高， 促進身體血液迴圈。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。
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招數三：生物鐘緩解
懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間， 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜， 那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些。
懷孕3個月， 准媽媽的身體變化不大， 此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 不必過分強調准媽媽的睡眠姿勢， 可隨意選擇舒適的睡眠體位， 如仰臥位、側臥位均可。
1、找一個令自己感到舒服的睡姿， 每天睡眠不得少於八小時， 妊娠期睡眠9小時最佳 。 保持充足睡眠， 是一天精神的來源。 另外不碰含咖啡因的商品， 以免睡覺時間無法入睡。
2、增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。
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3、避免疲勞， 每工作1小時休息10-5分鐘， 養成規律的生活作息。
招數四：調理緩解
選擇合適的孕期調理產品， 而且是孕婦專用的調理產品， 能夠很好地緩解妊娠反應。 據瞭解， VB2、VC有止嘔的作用， 臨床上常用。 而中醫配方又重視健脾、養胃、理氣， 幫助孕婦緩解早孕反應， 增進食欲。 兩者結合的話， 能夠緩解妊娠反應。
在眾多孕期調理產品當中， 要選擇有品牌的， 已經在市場上經過多年檢驗的， 勿信一些保養偏方， 在許多像媽媽網論壇內， 網友推薦不錯的孕期調理產品， 在領域內都有很不錯口碑的。
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像在媽媽網論壇裡， 網友們就推薦保靈藥業出品的保靈孕寶， 它的口碑就不錯的， 也符合以上說到的對專業孕婦孕期調理產品的需求。 “保靈孕寶口服液”是具有國家頒發的保健食品文號， 專門為孕婦設計的， 國家批示的保健功效為（孕產婦）增強免疫力、改善營養性貧血。 超過100,000,000人次准媽媽服用後的真實感受：緩解妊娠反應， 保護胎兒生長， 預防新生兒出生缺陷， 胃口開， 頭暈乏力減輕。
緩解妊娠反應四大招數， 只要多關注自己的身體， 在生活上稍加注意， 就能輕鬆應對。無需忍受妊娠反應所帶來的不適，也能很好低避免了對胎兒的不良影響。用科學優生的眼光關愛自己，關愛胎兒。
就能輕鬆應對。無需忍受妊娠反應所帶來的不適，也能很好低避免了對胎兒的不良影響。用科學優生的眼光關愛自己，關愛胎兒。