整個孕期， 孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。 這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢？第一為妊娠的產物， 如胎兒、胎盤和羊水， 總增加量為4.7公斤；第二是母體乳腺、子宮等組織的增長， 以及血液和細胞外液的增加， 總增加量為3.75公斤；第三是為泌乳而儲備的脂肪， 約4公斤。 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱為必要性體重增加。
孕媽自測：春節後你超重了嗎？
懷孕後不同時期， 體重增加的快慢不一樣， 妊娠各期平均每週增重推薦值如下：孕0-10周增加0.65公斤；10-20周為每週0.335公斤；20-30周為每週0.45公斤；30-40周為每週0.33公斤。
Advertisiment
正常情況下， 女性懷孕後， 長在自己身上的脂肪約有4公斤。 孕10-30周， 胚胎還未快速增長， 這個時期孕媽媽體脂增加最快。 孕30周後， 胎兒快速生長， 而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。 孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備， 對泌乳是極為重要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。
孕婦的體重是孕期營養的重要標誌， 增長過多過少對母子健康均不利。 如果孩子過大， 出生體重大於4公斤即被稱為巨大兒， 屬於病理性體重， 出生後容易發生產後低血糖等各種併發症， 即使產後沒有立即表現出來， 也會使成年後繼發肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性明顯增加。 因此， 從孕中期開始應每週稱量和記錄體重，
Advertisiment
編後話：孕婦超重不只會給自己的生活帶來不便， 還會加大生產的難度， 即便能夠順產， 胎兒的身體健康也會大打折扣。
