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妊娠各期准媽平均每週增重是多少呢?

整個孕期, 孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。 這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢?第一為妊娠的產物, 如胎兒、胎盤和羊水, 總增加量為4.7公斤;第二是母體乳腺、子宮等組織的增長, 以及血液和細胞外液的增加, 總增加量為3.75公斤;第三是為泌乳而儲備的脂肪, 約4公斤。 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱為必要性體重增加。


孕媽自測:春節後你超重了嗎?

懷孕後不同時期, 體重增加的快慢不一樣, 妊娠各期平均每週增重推薦值如下:孕0-10周增加0.65公斤;10-20周為每週0.335公斤;20-30周為每週0.45公斤;30-40周為每週0.33公斤。

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正常情況下, 女性懷孕後, 長在自己身上的脂肪約有4公斤。 孕10-30周, 胚胎還未快速增長, 這個時期孕媽媽體脂增加最快。 孕30周後, 胎兒快速生長, 而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。 孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備, 對泌乳是極為重要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕婦的體重是孕期營養的重要標誌, 增長過多過少對母子健康均不利。 如果孩子過大, 出生體重大於4公斤即被稱為巨大兒, 屬於病理性體重, 出生後容易發生產後低血糖等各種併發症, 即使產後沒有立即表現出來, 也會使成年後繼發肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性明顯增加。 因此, 從孕中期開始應每週稱量和記錄體重,

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根據體重的增加調整食物攝入量。

編後話:孕婦超重不只會給自己的生活帶來不便, 還會加大生產的難度, 即便能夠順產, 胎兒的身體健康也會大打折扣。

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