妊娠嘔吐防不勝防?那是因為你沒用對招

認識孕吐

孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後， 大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心， 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯， 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了， 體重也下降了， 大都有各種類型的頭痛。 這時就會擔心會不會影響胎兒。

每個人體質不同， 所以孕期反應也不一樣， 在這頭幾個月時， 有一種說法是營養很重要， 但也有一種說法， 因為胎兒還沒有成形， 營養吸收不是很關鍵， 孕吐也就不會造成太大影響， 但就算不會造成影響， 它總是要吸收營養才可以發育的更好，

有營養總比沒營養要好吧！所以， 各位孕媽媽可以調整了自己的飲食方法， 每次吃得少點， 營養相對也要均衡點。

調整飲食方法

比如如果老是吃不下什麼， 我就選擇經常性的吃小餛飩， 麵條什麼的， 這些碳水化合物多的東西， 據瞭解， 很多反應大的孕婦吃這些東東， 反而還吃得下點。 至於時間上根據自己當時情況來定， 感覺狀態還可以那就吃點。 晚上還可以再吃點蕃茄蛋湯什麼的， 補充營養， 也可以炒， 但是不要太油， 因為油味太重很容易引起孕婦孕吐。 在家人燒菜過程中， 孕婦也要儘量回避， 油煙味道儘量不要讓孕婦聞到！水果什麼的， 能吃就吃， 吃不下也不要太勉強。

學會克制

據一些文章報導，

胎兒主要的營養吸收是在孕中期， 孕晚期的前半部分應該也很重要， 屬於是長身體的時間， 在孕晚期的最後一個月， 麵食類的要少吃， 這期間營養很多會集中於長胎兒肉肉上。 一般孕吐到了第四個月就會自動好轉， 也儘量不要去想自己會吐什麼的， 吐有時也是一定因為心理作用造成。 孕早期經常吐還會形成一種習慣， 所以每一次有感覺要孕吐了都要儘量克制， 如果能克制半小時， 胎兒營養基本也就吸收了， 另一方面， 對於孕吐的次數控制也會有一定作用。

簡單來說呢， 我的小絕招就是少食多餐， 少油膩， 少想， 可以克制就克制！希望對大家也有所用處！