妊娠如何養胎 從五個方面入手

1、飲食營養

孕婦妊娠需足夠的營養， 以供給胎兒所需營養物質。 古人宣導：孕早期應“飲食精熟， 酸美受禦， 宜食大麥， 無食腥辛”， 孕中期應“食稻麥， 其羹牛羊”， 孕後期應“調五味， 食甘美”。 以上均說明孕婦應注意飲食有節， 富於營養， 這是母嬰健康的保障。

2、調養心神

中醫認為， “妊娠三月名始胎， 當此之時， 未有定儀， 見物而化”， “欲子美好， 數視壁玉， 欲子賢良， 端坐清虛， 是謂外象而內感也”， 指出“當靜形體和心志。 ”“無悲哀， 無思慮驚動， 無大言， 無號哭”， 均明示， 孕婦的精神心理變化， 可直接影響台兒的生長發育。 古人認為， 妊娠後“彈琴瑟，

調心神， 和性情， 節嗜欲， 事清淨。 ”只有如此， 方能“生子皆良長壽”。

3、勞逸結合

孕婦應“身欲微勞， 無得靜處， 出遊於野， 朝吸日光， ”就是指妊娠期可以擔當一些日常勞動， 應做到“太無勞倦， 不為力事， 寢必安靜。 ”避免過度疲勞及過重的體力勞動。 要有充足的睡眠。

過勞則易損傷胎元， 容易引起流產或早產。 孕婦做些適當的體育活動， 可使“勞身搖肢， 無使定止， 動作屈伸， 以運氣血。 ”氣血運行， 有益於胎兒發育和順利分娩。

4、節制房事

古人提出孕婦“居必靜處， 男子勿勞”， 以避免因房事而致腎氣受損， 沖任不固， 胎元不固而致流產。 故孕早期， 三個月以內或孕末期兩月內應禁房事。 反之則易形成流產、早產。

5、調適寒溫

妊娠期， 應調節機體寒溫，

古人認為， “深居其處， 厚其衣裳， 以避寒殃， 以密腠理”， 予防外邪侵襲， 以防止胎兒發育時疾病的發生。 提出“寒多為痛， 有熱即萎悴， 熱多為卒驚”。 現代醫學研究， 在孕早期三個月內， 孕婦寒溫不適， 易感病毒， 若患病毒性☆禁☆感染， 可能導致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。