當懷孕後期3個月到來時， 你正在通往終點線。 28周至40周是子宮快速增長的時候， 寶寶的體重已是出生時的一半了。 這時， 你的子宮擴大到原本體積的1000倍。 寶寶在那兒做怪臉、踢腿、打嗝， 甚至哭泣。 你心情複雜， 一方面興奮地企盼著寶寶的降生， 一方面又為分娩感到害怕。 你情感波動的兩個端點最終都會成真。 從容地瞭解分娩的過程， 可以在你預產期將至時的某些焦躁感稀釋。
這時候， 你肯定是最不舒服的， 感到沒尋常的疲乏， 恐怕還非常緊張。 當你凝視著你的肚子時， 赫然聳顯的問題是：“這個西瓜一樣的東西將怎麼出來呢？”在此時此刻，
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即使這些收縮不是很疼， 也讓人煩躁不安， 無論你在幹什麼都不得不停下來坐一小會兒。
１、疲勞的腹部肌肉和刺癢的皮膚
在後3月中， 腹部的疼痛會持續下去。 這通常與抻開的肚子及韌帶有關。 增長的子宮和寶寶也會讓你覺得腹部漲滿， 搔癢同樣是皮膚抻開造成的。 一個好的加濕器有時可以緩解這個問題。
２、頭疼和背疼
在妊娠後期3個月中， 頭疼可能會更經常得發生， 努力得到更充分的休息和放鬆， 尤其是在你感到緊張和情緒波動的時候。 背疼發生在你膨脹和腹部影響你的姿勢時。 穿平底鞋， 在會或站時要有意識地擺好姿勢。
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３、身體發熱
在懷孕的後期三個月感覺比平常熱是正常的新陳代謝的反應。 為了養育寶寶， 你的央體正在努力工作。 周圍的人都凍得索索發抖時， 你有可能正在流汗如果你懷孕恰在炎熱的夏天， 別讓自己累著， 努力安靜， 保持涼爽。 我發現， 在一個涼爽、乾淨的水池中像河馬一樣飄浮， 絕對使你熱意頓消， 周身涼爽。
４、溢乳
在最後一個月中， 初乳可能從乳☆禁☆頭溢出了。 初乳是黃色的、營養豐富的液體， 你的寶寶在一出生後就要吃奶了， 而分娩後的第二天或者第三天奶水才會下來。
５、睡不著覺
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難以入睡， 感到疲倦是這一階段普遍的抱怨。 腹部的膨脹， 引起頻繁的夜尿和不舒服， 這常常使人好夢難圓。 不過， 無論什麼時候， 只要你能睡， 你就休息， 打個盹也好。
在後期三個月， 腿和腳的押筋也挺煩人的， 尤其是夜間， 當你絕望地努力著， 爭取酣然入夢時， 你卻抽筋了。 在你伸腿時， 避免繃緊腳背， 讓腳放鬆可以減少抽筋。
６、鼻子不通氣
荷爾蒙的改變可以引起腔道粘膜水腫， 堵塞的鼻子， 流鼻涕， 偶爾的鼻血， 過敏似乎也更厲害了。 在吃任何藥物治療之前一定向醫生諮詢。
７、喘不上氣
輕微的氣短也是荷爾蒙的改變造成的， 它影響了肺部的血流量和肌肉。 在後3月， 覺著氣短也可能是擴大的子宮壓迫橫膈膜使呼腫更為困難的結果。
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８、液體瀦留
懷孕時腿腫腳腫是液體瀦留造成的。 這個問題部分的原因是孕婦身體中的液體——水、血液、羊水——陡升。 治療方法， 你可別笑， 就是多喝水。 在炎熱的夏天， 水腫往往最厲害， 在預產期的前幾天也是這樣。 不要架二郎腿， 盡可能地抬高你的腿。 如果你的手和臉腫得較厲害， 就需要和醫生聯絡了， 有時， 水腫是高血壓的警告， 也可能是妊娠性高血壓綜合征。
９、便秘
從技術角度說， 便秘是你直腸區域的靜脈曲張。 荷爾蒙、懷孕後對腸道增加的壓力， 還有腹部肌肉的張力不足， 都能引起或者加重目前的問題。
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為了防止靜脈曲張（腫脹的藍色的靜脈， 通常在腿上）， 避免長時間的站或坐， 不要加上多餘的重量， 保證散佈或者做其他的經常性的鍛煉， 試著用支撐性的腹帶， 確保——難道還要我說嗎？——別抽煙。
１０、浮腫的齒齦
激素的變化也會導致齒齦的腫脹。 當你刷牙時甚至會出血， 使用柔軟的牙刷， 繼續刷牙， 常常用潔齒線來清潔牙齒。
１１、臃腫笨拙
當你的肚子越來越“大”時， 到外走動就很不方便了。 上臺階時要謹慎些。 需要幫助時可別羞於開口。 穿舒服的鞋子， 別試著走不平整的地方， 否則你會摔跟頭的。
１２、尿失禁
你在做盆底肌肉練習嗎？當沉重的子宮壓迫你的膀胱時，當你大笑、咳嗽、打噴嚏時，少量的尿會溢出。我們知道這種失禁是壓力造成的，卻也可以提醒你做盆底肌肉練習（看第6章），練習陰☆禁☆道和肛門周圍的肌肉收縮，它們與控制小便的肌肉是相同的。
否則你會摔跟頭的。１２、尿失禁
你在做盆底肌肉練習嗎？當沉重的子宮壓迫你的膀胱時，當你大笑、咳嗽、打噴嚏時，少量的尿會溢出。我們知道這種失禁是壓力造成的，卻也可以提醒你做盆底肌肉練習（看第6章），練習陰☆禁☆道和肛門周圍的肌肉收縮，它們與控制小便的肌肉是相同的。
