妊娠晚期應適當進食

孕晚期， 也是胎兒大腦細胞增殖的高峰， 需要提供充足的必需脂肪酸， 建議多吃海魚。 鈣、鐵的需求量也在增加， 孕婦每日應攝入1500毫克的鈣和28毫克的鐵。 如果缺乏維生素B1， 易引起嘔吐、倦怠， 並在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延緩， 建議多吃富含維生素B1的粗糧。

能量的供給不能增加。 尤其是最後1個月， 還要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入， 主要減少主食， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。 如果有饑餓感， 可增加含纖維多的蔬菜和水果。

肝和腎是人體重要的代謝器官。 如果孕媽媽本身肝、腎功能不好，

專家建議：

1.選擇易消化的優質蛋白質， 如魚肉等;少吃動物性脂肪。

2.補充維生素和礦物質， 可幫助修復肝腎。

由於妊娠期雌激素、孕酮分泌增加， 加之肝炎病毒的破壞， 造成葉酸代謝紊亂。

1.多進食動物肝、腎及含葉酸多的蔬菜。

2.患肝炎時， 孕媽媽也易缺乏維生素C， 每日應攝入維生素C80毫克～100毫克。

3.腎臟不好的媽媽， 還要控鹽限鉀， 通常每日攝鹽3克。