婦女妊娠後易發生便秘， 即使平常很少便秘的婦女， 妊娠後也容易發生便秘， 特別是妊娠早期和晚期更易發生便秘。 這種情況稱為“妊娠便秘”。 妊娠早期便秘， 是因為妊娠嘔吐、進食少， 水分丟失所致；妊娠晚期便秘， 多因子宮增大而導致腹腔內壓增高， 胃腸蠕動減弱、盆腔充血、增大的子宮壓迫直腸， 使大便過久滯留、水分回吸收過多引起。
懷孕婦女子宮日益增大， 在壓迫大腸造成便秘的同時， 也會壓迫骨盆中的靜脈血管， 使血液積滯不通， 進而形成痔瘡。 痔瘡的發生與便秘有關， 故應進行綜合治理。
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防治便秘時， 在飲食調理上要注意多吃富含纖維素的食物， 如水果和蔬菜等， 還要吃富含油質的食物和水。 蔬菜、海帶、水果中含粗纖維、維生素、礦物質較多， 同時它們大都屬於鹼性物質， 而鹼性．物質有滑腸的作用。 粗糧也含有較多的食物纖維， 因而可促進胃腸蠕動， 促進排便。 植物油有滑腸作用， 利於糞便排出體外， 如花生、芝麻和用其所製成的油， 都有促進排便作用。
預防方法
①孕婦應食用富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧， 如菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆、黑麵包、燕麥片、梨、香蕉、李、柿、葡萄等， 以便刺激腸壁， 使腸蠕動加快， 便於糞便排出。
②必要時可加食些瓊脂， 利用它的吸水性， 使腸內容物膨脹而增加容積， 刺激腸壁， 利於排便。
③多食富含B族維生素的食物，
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④多食產氣食品， 如生蔥、生蒜、蜂蜜、飴糖、乳糖、幹豆、蘿蔔等， 可促進腸蠕動， 利於排便。
⑤適當多進油脂類食物， 脂肪有緩和腸蠕動亢進和滑腸的作用。 如麻油、豆油（炒菜時做烹調油， 適當加多些）、胡桃仁、肉類等。
⑥每日喝杯酸牛奶或紅茶， 可以增強消化功能， 並有腸道防腐通便作用。
⑦銀耳有潤腸通便作用， 可以常服。
⑧禁忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品， 喝茶宜喝紅茶。 香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末等， 刺激性強， 不宜多用， 否則容易引起胃腸道黏膜發炎。
⑨如果孕婦無水腫、高血壓等情況， 也可在清晨起身後飲溫開水1杯，
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食療驗方
①飲蜂蜜水。 蜂蜜l湯匙， 用熱水（溫度不超過70℃）稀釋飲下， 最好每晚睡前飲用， 可促進次日早晨排便。 便秘嚴重的也可在次日早晨空腹加飲1次。
②吃香蕉、鴨梨。 早晨空腹吃香蕉或鴨梨1~3個。 吃後不要馬上吃飯， 可收到促進排便的作用。 防治妊娠便秘食譜
韭菜炒豆芽
【原料】新鮮韭菜100克， 綠豆芽100克， 花生油30毫升， 精鹽、醬油、味精、香油各適量。
【做法】①將韭菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段。 綠豆芽洗淨。
②鍋上旺火， 放入花生油燒至七成熱， 放入綠豆芽和韭菜， 一起翻炒， 然後加入醬油、精鹽再炒幾下， 最後加入味精， 淋入香油即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】豆芽鮮嫩， 韭菜清香。 此菜富含纖維素，
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宮爆肉丁
【原料】肥瘦豬肉125克， 花生米50克， 花生油75毫升， 雞蛋清半個， 團粉50克， 味精1克， 料酒1毫升， 醬油25毫升， 豆瓣醬15克， 薑汁、白糖、蔥、蒜、精鹽、高湯備適量。
【做法】
①將豬肉洗淨， 切成手指頭大小的肉丁， 用醬油、精鹽拌勻， 再用蛋清、水、團粉上漿。 蔥切丁， 蒜切片。 花生去皮， 放入油鍋中炸脆。
②用高湯、團粉、味精、醬油、料酒、蔥、蒜、薑汁、糖對成芡汁備用。
③炒鍋上火， 放入油燒熱， 待油溫五成熱時， 放入肉丁滑熟， 倒入漏勺內。
④鍋內留底油， 下入豆瓣醬炒出香味， 隨即下入肉丁， 翻炒數下， 把對好的芡汁攪勻倒入， 下入花生米， 顛翻幾下， 即可出鍋裝盤食用。
【用法】佐餐食用。
【功效】鮮脆味美， 誘人食欲。 豬肉含有纖維素， 還含有油脂和蛋白質， 具有潤腸作用。
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核桃仁拌芹菜
【原料】芹菜300克， 核桃仁50克， 精鹽、味精、香油各適量。
【做法】
①將芹菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段， 下入沸水鍋中焯2分鐘撈出， 用涼開水沖一下， 瀝幹水分， 放入盤中， 加精鹽、味精、香油醃漬。
②將核桃仁用熱水泡後， 剝去仁皮， 再用開水泡5分鐘， 取出放在芹菜上， 吃時拌勻即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】芹菜鮮嫩， 口感脆；核桃仁脆香， 味清香。 芹菜除營養豐富外， 還含有大量纖維素， 有利於排便；核桃仁含有豐富的油脂， 有利於滑腸通便。 此菜對防治孕婦便秘、痔瘡有益。
薑汁澆黃瓜
【原料】嫩黃瓜500克， 生薑25克， 白糖、精鹽、香油、味精各適量。
【做法】
①將黃瓜洗淨， 去蒂，用涼開水沖一下，一剖為二，挖去子，切成4釐米長的粗條，加精鹽拌和，醃15分鐘後，瀝去水，盛入小鵬內。
②將生薑洗淨，瀝幹，用刀拍散，切成薑末，撒在黃瓜上，倒入白糖、香油、味精，攪拌均勻，10分鐘後即可裝盤食用。
【用法】佐餐食用。
【功效】脆嫩，鮮香，鹹甜爽口。黃瓜中含有大量纖維素，可防治便秘。
何首烏煲雞蛋
【原料】雞蛋2個，何首烏50克。
【做法】將何首烏、雞蛋同放鍋內，加水適量同煮，熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，棄何首烏渣即成。
【用法】食雞蛋喝湯。
【功效】補血潤腸通便。
涼拌海蜇皮
【原料】海蜇200克，白蘿蔔300克，海米50克，香油10毫升，醬油5毫升，醋5毫升，精鹽2克，味精1克，白糖1克。
【做法】
①將海蜇用清水漂洗乾淨，切成細絲。蘿蔔洗淨去皮，切成絲，用少許精鹽拌勻。海米洗淨，用熱水泡軟。
②將泡海米的水及醃蘿蔔的水倒入鍋內，煮開，把海米及海蜇下鍋汆一下撈出，放在蘿蔔絲上，加入餘下的精鹽和醬油、味精、白糖、醋、香油拌勻即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】清熱涼血，滋陰生津，潤腸通便。
海蜇荸薺湯
【原料】海蜇200克，荸薺200克，精鹽少許。
【做法】將海蜇用清水漂洗乾淨，切成絲狀，荸薺洗淨去皮，同放鍋內，加入清水適量，用旺火燒開，轉用文火煎煮20分鐘，加精鹽調味即成。
【用法】吃海蜇、荸薺，喝湯。每日1次。
【功效】清熱養陰，潤腸通便。
松子仁粥
【原料】松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。
【做法】
①將松子外殼砸破，取其子仁30克，洗淨，瀝幹水，研爛如膏。粳米淘洗乾淨。
②用煮鍋加入適量水，放入松子仁膏及粳米，置火上煮，燒開後用中小火煮至黏稠時，點入少許精鹽調味即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】粥黏稠，味成香。松子仁富含油脂。此粥潤腸通便，適合妊娠便秘、痔瘡患者食用。
麻仁粳米粥
【原料】芝麻20克，粳米50克，白糖適量。
【做法】將粳米、芝麻分別淘洗乾淨，同放鍋內，加入適量清水，置火上燒沸，轉用文火熬煮成粥，加入白糖調勻即成。
【用法】1日2次，通便後自停。
【功效】養血潤腸。
當歸芝麻糊
【原料】黑芝麻90克，杏仁60克，粳米90克，當歸12克，白糖適量。
【做法】將黑芝麻、杏仁、粳米均淘洗乾淨，用冷水泡漲，加水磨成糊狀。加入當歸、白糖熬煮成糊狀即成。
【用法】每日1次，連服5日。
【功效】養血潤腸通便。
去蒂，用涼開水沖一下，一剖為二，挖去子，切成4釐米長的粗條，加精鹽拌和，醃15分鐘後，瀝去水，盛入小鵬內。②將生薑洗淨，瀝幹，用刀拍散，切成薑末，撒在黃瓜上，倒入白糖、香油、味精，攪拌均勻，10分鐘後即可裝盤食用。
【用法】佐餐食用。
【功效】脆嫩，鮮香，鹹甜爽口。黃瓜中含有大量纖維素，可防治便秘。
何首烏煲雞蛋
【原料】雞蛋2個，何首烏50克。
【做法】將何首烏、雞蛋同放鍋內，加水適量同煮，熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，棄何首烏渣即成。
【用法】食雞蛋喝湯。
【功效】補血潤腸通便。
涼拌海蜇皮
【原料】海蜇200克，白蘿蔔300克，海米50克，香油10毫升，醬油5毫升，醋5毫升，精鹽2克，味精1克，白糖1克。
【做法】
①將海蜇用清水漂洗乾淨，切成細絲。蘿蔔洗淨去皮，切成絲，用少許精鹽拌勻。海米洗淨，用熱水泡軟。
②將泡海米的水及醃蘿蔔的水倒入鍋內，煮開，把海米及海蜇下鍋汆一下撈出，放在蘿蔔絲上，加入餘下的精鹽和醬油、味精、白糖、醋、香油拌勻即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】清熱涼血，滋陰生津，潤腸通便。
海蜇荸薺湯
【原料】海蜇200克，荸薺200克，精鹽少許。
【做法】將海蜇用清水漂洗乾淨，切成絲狀，荸薺洗淨去皮，同放鍋內，加入清水適量，用旺火燒開，轉用文火煎煮20分鐘，加精鹽調味即成。
【用法】吃海蜇、荸薺，喝湯。每日1次。
【功效】清熱養陰，潤腸通便。
松子仁粥
【原料】松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。
【做法】
①將松子外殼砸破，取其子仁30克，洗淨，瀝幹水，研爛如膏。粳米淘洗乾淨。
②用煮鍋加入適量水，放入松子仁膏及粳米，置火上煮，燒開後用中小火煮至黏稠時，點入少許精鹽調味即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】粥黏稠，味成香。松子仁富含油脂。此粥潤腸通便，適合妊娠便秘、痔瘡患者食用。
麻仁粳米粥
【原料】芝麻20克，粳米50克，白糖適量。
【做法】將粳米、芝麻分別淘洗乾淨，同放鍋內，加入適量清水，置火上燒沸，轉用文火熬煮成粥，加入白糖調勻即成。
【用法】1日2次，通便後自停。
【功效】養血潤腸。
當歸芝麻糊
【原料】黑芝麻90克，杏仁60克，粳米90克，當歸12克，白糖適量。
【做法】將黑芝麻、杏仁、粳米均淘洗乾淨，用冷水泡漲，加水磨成糊狀。加入當歸、白糖熬煮成糊狀即成。
【用法】每日1次，連服5日。
【功效】養血潤腸通便。
