妊娠期便秘孕婦自己也會非常的不舒服,也會影響到胎兒的正常發育,那麼為了預防這樣的事情發生,應該注意一些什麼事情呢?
注意事項一:定期進行產檢,如果發現胎位不正就要及時的糾正.不然胎位就會壓迫下腔靜脈,影響迴圈,就容易導致痔瘡的發生,一旦痔瘡形成就會引起便秘.
注意事項二:平時飲食也要非常的注意,不要光注重營養而不注意精細.
注意事項三:避免久坐,久站,久躺,適當的運動可以增強腸胃的蠕動,這樣就能夠很好的避免便秘的發生.
注意事項四:對於有痔瘡的孕婦來說,便後就要及時的清潔,保持肛門的清潔,預防感染出現.
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除了這些注意事項,孕婦還可以通過吃一些食物來預防或者是改善便秘的情況.
1.富含油脂的食物:芝麻,核桃,花生,杏仁,開心果等等.
2.殘渣多的食物:海藻類的食物,蘑菇類的食物.
3.水分多的食物:各種水果的果汁,牛奶,一些清涼的飲品等等.
4.能夠促進腸胃蠕動的食物:香蕉,蜂蜜,麥芽糖,甜果汁等等.
5.富含粗纖維的食物:麥片,油菜,蘋果,葡萄,黃瓜,南瓜,韭菜,蠶豆,梨子,山藥,綠豆,紫菜,茼蒿,豆芽,芹菜,栗子等等.
平時孕婦在妊娠期的時候只要多多的注意以下飲食,然後適當的運動一下,不吃一些容易上火和有刺激性的食物.那麼,便秘肯定是不會盯上你的.你就安安心心的做一個快樂的孕婦,靜靜的等待著寶寶出生的那一刻.
