出門找不到廁所、美好的睡眠被尿意打斷……懷孕的時候， 你是否也被這種尷尬的情況打斷？一般說來， 孕期的尿頻現象主要出現在孕早期（懷孕3月）以及孕晚期（懷孕7月以後）。 正常的尿頻症狀主要包括小便次數增多， 尤其是白天， 解尿的間隔在2個小時以內；尿色正常， 不渾濁， 沒有血尿現象。
一、懷孕後美好總被尿意打斷
小菜最近心情總是很低沉， 沒有喝太多水， 卻總是往廁所跑， 好幾次見客戶的時候都是強忍歡笑， 被自己的尿意給壓迫。 在丈夫的陪同下， 小菜還是到醫院進行了檢查， 可是醫生卻笑眯眯地告訴她，
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其實尿頻幾乎是每個准媽咪必經的階段， 在這一階段， 孕媽們必須尷尬面對出門找不到廁所、無法忍受長時間排隊、美好的睡眠被尿意打斷， 甚至是尿失禁。 對此， 很多有經驗的旁觀者， 也會對孕媽們給予更多的關愛和理解， 家人更需如此。
那麼， 造成孕媽們尷尬不已的尿頻究竟是何原因引起的呢？
二、孕期尿頻物理性原因
尿頻的原因， 無非就是孕媽有了寶寶之後母體的新陳代謝物增加， 另一個原因則是膀胱受到壓迫。 第一個原因是伴隨著整個孕期而存在的， 而第二個原因則是尿頻現象明顯的關鍵。
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在孕早期， 增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激， 從而出現尿頻症狀。 到了孕中期， 尿頻現象逐漸減輕， 這是因為子宮在腹腔內慢慢增大， 對膀胱的刺激症狀隨之減輕。 懷孕28周之後， 子宮慢慢變大， 造成骨盆腔內器官相對位置的改變， 造成膀胱承受的壓力增加， 容量減少， 在這個時候即便很少的尿也會使孕媽產生尿意， 導致尿頻。
當然， 在孕晚期的時候， 不規律的子宮收縮也會刺激膀胱， 出現尿頻的症狀。 如果未達足月， 宮縮很頻繁， 應該及時就醫， 防止早產的發生。
三、孕期尿頻的病理性原因
孕媽們要記住， 自己身體所有的變化， 都與體內的寶寶息息相關。 對於尿頻這種看似平常的尷尬現象， 一旦忽略也有可能造成嚴重的後果。
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1、尿路感染
尿頻的正常現象中， 是沒有任何的不適狀況的。 如果准媽咪小便時出現了疼痛感或者尿急的狀況過於嚴重， 就需要檢查一下尿常規， 看看是不是泌尿系統感染等疾病。 這是因為孕期輸尿管和膀胱的移位， 使尿液積聚在尿路裡， 容易讓細菌滋生繁殖。
2、膀胱炎症
炎症的刺激， 也是尿頻產生的病因。 當孕媽們的膀胱記憶體在炎症時， 神經感受閾值降低， 尿意中樞處於興奮狀態， 從而產生尿頻。 同時， 尿路結石、異物， 也會以尿頻的形式表現出來。
3、神經性尿頻
有部分孕媽的尿頻狀態僅見於白晝， 或夜間入睡前， 這一類則屬於精神緊張或見於癔病患者， 如孕媽發現其他准媽咪都會存在尿頻現象， 自己本身不算嚴重的尿頻，
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四、如何讓“尿意”低調點？
1、堅持做好骨盆放鬆練習， 有助於預防壓力性尿失禁。
但這對部分孕媽會產生早產的風險， 事前應徵求醫生的意見， 注意不要做過於激烈運動。
2、平衡每日飲水量。
准媽媽每隔2小時飲水一次， 每天8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。 想避免晚上不上衛生間， 最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。
3、對利尿食物儘量少吃。
如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米須等有很好的利尿作用， 孕媽們應該避免多吃。
4、採取側臥睡眠。
准媽咪們在休息時要應該避免仰臥位， 而側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
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5、護墊使用要衛生。
孕期的尿意總是想來就來， 尷尬起來孕媽們都臉紅不已。 所以， 在孕期使用護墊的准媽咪一定要經常更換護墊， 保證衛生， 防止細菌感染。
