妊娠期幫助靈活手腕的按摩方法

女性在妊娠期間， 由於運動量減少， 相應的， 腕關節的靈活度也變差。 在妊娠期間， 孕婦可以通過按摩腕關節的方法增強手腕的靈活度。

按摩選穴：無需取穴。

按摩步驟

步驟一：孕婦保持兩隻手臂相對彎曲， 雙手在胸前上下搖晃30秒鐘。 然後用左手拇指分別按摩右手每一個手指的骨節到指尖的部位， 十指按摩一遍為一個過程， 反復按摩6次。 用同樣的方法按摩右手各個手指相同的部位。 最後， 孕婦右手捏住左手的四指並且向後施力， 保持30秒鐘。 用同樣的方法按摩另一側。
步驟二：如果手腕比較痛， 孕婦還可用一隻手的拇指按壓另一隻手腕關節的疼痛點，

育兒網小提示：
①在按壓疼痛點的時候可以多保持一些時問。
②在按壓前要做好腕部的放鬆運動， 以減少疼痛的發生。
③在按摩的時候要慢慢地揉捏， 各個關節都要揉捏到， 但用力不要太大、時間不要過長。