妊娠期改善孕吐靠飲食

懷孕初期， 出現孕吐現象是正常的， 孕媽媽大可不必過於擔心。 但是， 如果出現了這種情況， 孕媽媽應該怎麼面對呢？接下來， 我們一起去看看吧。

妊娠期改善孕吐靠飲食

懷孕後， 最早感覺出來的是由孕婦內分泌的改變所引起不舒服， 就是噁心、嘔吐。 另外情緒的影響， 也是加重早孕反應的一個主要因素， 一般三個半月以後可慢慢地減除， 通常孕婦可通過飲食來改善。
早晨剛起床， 末刷牙時， 先吃一些自己喜愛的食物。 不讓肚子空著才好， 例如蘇打餅乾、烤成包或一隻水果， 但不要吃得太飽， 只要稍稍吃些填填肚子即可。
覺得不舒服時， 可喝點熱茶、清咖啡、或熱牛奶， 熱開水中加點檸檬亦可， 吃後休息一下， 再慢慢起身。 冷的食物、較熱的食物， 不易引起噁心， 因為冷的食物氣味較淡， 不刺激胃粘膜， 在嘔吐厲害時， 避免進冰涼的食物。
食後儘量保持安靜， 多休息、少運動。 少量多餐， 避免油膩的食物。 辣椒等調味劑， 儘量少吃， 以免刺激腸胃。 在些期間， 體力的運用， 應隨噁心、嘔吐的程度， 相對減少， 多些休息， 如此， 可減輕症狀。
小編總結：孕吐有時候會影響孕婦的胃口， 孕婦要做好預防措施， 不能讓自己和寶寶餓肚子哦！