妊娠期糖尿病需謹慎 5款健康食療任你選

妊娠期糖尿病怎麼辦?它容易導致流產、早產以及死胎等情況， 對孕婦分娩也會帶來很多不好的情況， 產期易延長， 還會造成宮縮乏力性出血， 對胎兒的健康造成很大的威脅。 下面有關妊娠期糖尿病的有關注意事項及健康食療方法介紹。

均衡飲食控制血糖

如何均衡飲食以保證有效控制血糖， 又能使母子順利通過妊娠和分娩， 是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關鍵， 也是妊娠期糖尿病與非孕期糖尿病的不同之處。 最理想的是， 通過飲食控制使孕婦既能應對日常生活又無饑餓感， 病情也得到控制。

合理控制總熱量攝入 妊娠初期不需要特別增加熱量， 妊娠中、後期每天每公斤體重按25~35千卡計算， 並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

控制單糖的攝入 嚴格控制易被體內吸收的單糖， 如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。 選擇纖維含量較高的主食，

保證蛋白質的攝取 患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多， 其中動物蛋白質占1/3。 每天最好喝2杯牛奶， 以獲得足夠鈣質。

控制脂類的攝入 控制飽和脂肪酸的攝入量。 烹調用油以植物油為主， 少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

少食多餐的飲食習慣 每天分三餐主食和三頓點心， 特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久， 可在睡前補充一些點心。

妊娠期糖尿病食譜：

經典食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

早點：蘇打餅乾25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克

午點：黃瓜汁150克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

晚點：牛奶220克

其他：沙拉油25克、鹽4克