妊娠期飲食的7大質疑解答

從知道懷孕開始、媽媽、婆婆、親戚朋友紛紛提供心得， 這些不能吃， 那些切忌吃、到底孕婦在飲食上要注意哪些呢， 對於經常在質疑的飲食問題， 就在這裡一一解答吧。

刺身、未熟的海鮮、烤肉竄、雞蛋等可以吃嗎？

最好避免吃生的、半熟或者未完全熟透的肉貨家禽。 因為這些肉裡可能含有沙門氏菌和弓形蟲， 對母嬰均有不良影響。

生黃瓜等蔬果， 生蒜、蔥、洋蔥、生棗等可以吃嗎？

生蔬菜和水果一定要在徹底洗淨消毒的前提下食用， 瓜果的話最好削皮。 另外， 如果感覺三蔥蒜的刺激性太大， 就少吃一些。

鹹魚、熏魚、魚乾等能吃嗎？

鹹魚類海鮮在醃曬過程中會產生不利健康的物質， 而且有微量毒素， 會影響胎寶寶的發育， 所以孕媽咪不應過多食用。

孕媽咪可以吃味精和醬油嗎？

味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿液中排出。 味精攝入過多會消耗大量鋅， 導致孕婦體內缺鋅， 而鋅是胎寶寶牛長發育之必需品， 所以儘量少吃。 另外醬油中鈉含量較高， 吃多了會增加腎臟負擔， 還可能引起妊娠高血壓疾病。 所以每日進食量應不超過lOmL。

孕媽咪能吃羊肉、香菜、荔枝、桂圓、杏子等熱性食品嗎？

傳聞說孕媽咪個能吃桂圓、荔枝、羊肉等熱性食物， 其實只是個傳間。 與寒涼食物相同， 能不能吃要因人而異，

懷孕後， 一定要補充營養品嗎？

並非一定要服月， 貼有“孕婦專用”標籤的營養品其實為膳食不均衡的孕媽咪設計的。 如果你屬於這種情況， 最好先糾正自己的飲食習慣。 此外， 它們也適用子那些腸再吸收不好的孕媽咪， 無論是哪種情況， 服用營奍品前都要先問問醫生的意見。 醫生會根據你的情況， 給出合理的建議。

孕媽咪能吃冰棒、冷飲、涼菜、梨、柿子、西瓜等寒涼食品嗎？

並不是所有寒涼食品鬱對身體有負面影響， 只要與人的體質、吃的季節相搭配， 能起到中和、平衡的作用， 就可以吃， 但要控制進食量。