從知道懷孕開始、媽媽、婆婆、親戚朋友紛紛提供心得, 這些不能吃, 那些切忌吃、到底孕婦在飲食上要注意哪些呢, 對於經常在質疑的飲食問題, 就在這裡一一解答吧。
質疑1刺身、未熟的海鮮、烤肉竄、雞蛋等可以吃嗎?
最好避免吃生的、半熟或者未完全熟透的肉貨家禽。 因為這些肉裡可能含有沙門氏菌和弓形蟲, 對母嬰均有不良影響。
質疑2生黃瓜等蔬果, 生蒜、蔥、洋蔥、生棗等可以吃嗎?
生蔬菜和水果一定要在徹底洗淨消毒的前提下食用, 瓜果的話最好削皮。 另外, 如果感覺三蔥蒜的刺激性太大, 就少吃一些。
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鹹魚、熏魚、魚乾等能吃嗎?
鹹魚類海鮮在醃曬過程中會產生不利健康的物質, 而且有微量毒素, 會影響胎寶寶的發育, 所以孕媽咪不應過多食用。
質疑4孕媽咪可以吃味精和醬油嗎?
味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿液中排出。 味精攝入過多會消耗大量鋅, 導致孕婦體內缺鋅, 而鋅是胎寶寶牛長發育之必需品, 所以儘量少吃。 另外醬油中鈉含量較高, 吃多了會增加腎臟負擔, 還可能引起妊娠高血壓疾病。 所以每日進食量應不超過lOmL。
質疑5孕媽咪能吃羊肉、香菜、荔枝、桂圓、杏子等熱性食品嗎?
傳聞說孕媽咪個能吃桂圓、荔枝、羊肉等熱性食物, 其實只是個傳間。 與寒涼食物相同, 能不能吃要因人而異,
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懷孕後, 一定要補充營養品嗎?
並非一定要服月, 貼有“孕婦專用”標籤的營養品其實為膳食不均衡的孕媽咪設計的。 如果你屬於這種情況, 最好先糾正自己的飲食習慣。 此外, 它們也適用子那些腸再吸收不好的孕媽咪, 無論是哪種情況, 服用營奍品前都要先問問醫生的意見。 醫生會根據你的情況, 給出合理的建議。
質疑7孕媽咪能吃冰棒、冷飲、涼菜、梨、柿子、西瓜等寒涼食品嗎?
並不是所有寒涼食品鬱對身體有負面影響, 只要與人的體質、吃的季節相搭配, 能起到中和、平衡的作用, 就可以吃, 但要控制進食量。