妊娠第17～20周准媽們要注意的事有哪些？

這一時期的准媽媽腹部已大得使人一看便知是一個標準孕婦了， 而且乳☆禁☆房與臀圍變大， 皮下脂肪增厚， 體重增加， 全身出現水腫現象， 食欲依然不減， 身心達到安定時期。

妊娠第17～20周的注意事項

到了第17～20周， 准媽媽的腹部已經顯現出來了， 而此時， 孕婦身心都進入了穩定期。 有些事情值得注意。

應注意腹部的保溫， 並防止腹部鬆弛， 最好使用束腹、腹帶或腹部防護套。 乳☆禁☆房開始脹大， 最好選擇較大尺碼的胸罩， 有些人可能會有乳汁溢出。

胎兒日漸發育， 需要充分的營養， 尤其是鐵質不足時， 易造成母體貧血，

嚴重時， 還會影響胎兒的健康。 所以要注意加強營養。

此時是懷孕期間最安定的時期， 工作間歇可以做適量的運動， 如活動腳踝、伸屈四肢， 還可以進行游泳、慢跑等運動。

什麼是胎動

胎動， 是胎兒各部位肌肉、骨骼的運動。 表現形式有滾動、踢、打嗝及呼吸運動等， 而且最能被孕婦明顯感覺。 正常的胎動是生命力的象徵。 它的出現好比胎兒向家長報告：“我的情況良好。 ”胎動最初出現的部位是在下腹中部， 明顯的感覺是：好像手中輕輕地握住一隻小鳥， 正在掙扎欲脫時產生的一種急促、短暫、局限的感覺。 胎動次數因孕周而異。 妊娠早期時， 胎動較弱較少， 妊娠18周以後逐漸增加。 妊娠29～38周時活動頻率達到高峰， 以後又稍微減弱直至分娩。

每個胎兒有自己的胎動節律和頻率， 每日胎動次數一般在30～40次。 一天中早晨胎動較少， 上午8～12時胎動均勻， 而後逐漸減少， 下午2～3時最低， 晚上8～11時又增加到最多。 日平均每小時胎動3～5次， 持續計數12小時30次以上則表示胎兒情況良好。 孕婦應該每日固定在晚間8～9點自數1小時胎動。

孕婦產前診斷

在孕15～18周， 要根據醫生建議做產前診斷。 通過對胎兒進行特異性檢查， 以判斷胎兒是否患有先天性或遺傳性疾病。 有以下情況的孕婦需要做產前診斷：近親結婚者、35歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體異常患兒的孕婦、多次出現自然流產或死產的孕婦。 另外， 還應檢查母嬰血型是否不合。 血型不合有2種情況， 一是ABO血型不合， 胎兒易發生溶血病，

即媽媽血型為O型， 爸爸血型為A、B或AB型。 ABO溶血病多見於第一胎；另一種是Rh血型不合， 當媽媽血型為Rh陰性， 爸爸的血型為Rh陽性時， 分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體， 第一胎胎兒發病的可能性較小， 分娩的次數越多， 發病率越高。 這類血型不合， 常發生流產、死產， 嚴重的會發生新生兒溶血性黃疸等。

懷孕幾個月時能感覺到胎動

胎動是指胎兒在子宮內的活動， 是胎兒發育狀況良好的表現。 早在懷孕9～10周時， B超就可以觀察到胎兒肢體的運動， 但由於運動的強度和幅度很小， 不足以引起孕婦的感覺。 隨著胎兒的生長發育， 其動作強度和幅度逐漸增大， 到一定程度時即可以引起孕婦的感覺。 一般情況下初孕婦女在懷孕18～20周時可以感覺到胎動，

個別孕婦會晚一些。 但到22周時若仍未感覺到胎動者， 就應到醫院檢查。

孕婦尿液的檢查

准媽媽妊娠20周以後， 如果出現水腫、蛋白尿、高血壓或出現其中兩種症狀者， 即為妊娠高血壓綜合征。 這是妊娠期婦女， 尤其是初產婦在妊娠過程中比較容易發生的合併症， 它常常影響孕婦的健康， 嚴重時可危及生命， 同時也是導致胎兒死亡的原因之一。 准媽媽妊娠滿16周以後， 需要每個月去醫院化驗一下尿液， 測量血壓， 看看有無水腫等。 妊娠28周後， 則要每2周檢查1次尿液， 妊娠36周後， 需要每週檢查2次尿液。 有些孕婦對此深感麻煩， 但是， 定期檢查化驗是為了孕婦和胎兒的健康和安全， 千萬不要忽視。

關注孕婦體重

懷孕20周開始，

孕婦要特別注意體重。 妊娠期間孕婦的體重平均會增加10～13千克；其中包括胎盤、胎兒、羊水， 它們的重量大約為6千克， 其餘的重量是孕婦的腰、腹組織和血液的增加。 如果營養攝取過量造成孕婦過度肥胖， 隨著產期的臨近， 對胎兒發育會逐漸產生障礙；過度肥胖的孕婦會患糖尿病和妊娠毒血症， 影響胎兒的健康。 孕婦的理想體重是每月增加指數不得超過500克。 體重增加是懷孕期間健康的重要指標， 為了使胎兒和孕婦更好地度過妊娠期， 孕婦要特別注意體重增加情況。

孕婦運動， 一舉兩得

孕期適當的活動和勞動， 對母體和胎兒雙方都有好處。 在母體方面， 適當的活動和勞動， 可使孕婦身心舒暢， 保持良好的心理狀態；可促進血液迴圈和增強心肌收縮力， 增加氧氣的攝取，促進新陳代謝；可使消化液分泌增多，有利於食物的消化、吸收和利用。在胎兒方面，由於胎兒與母體血脈相連、息息相關，因此，孕婦適當的活動和運動，使血液迴圈增強，也增加了對胎兒氧氣和營養的供給，促進胎兒大腦和身體的發育；母體適當的戶外活動，曬曬太陽，利於胎兒的骨骼生長發育。

妊娠期儘量不出遠門

懷孕後最好不要出遠門。因為旅途中有許多對妊娠不利的因素，如車、船的顛簸，旅途中的緊張、疲勞等都是引起流產和早產的危險因素，而且萬一出現異常情況，不能及時得到適當的治療和護理。如果十分必要，出門應選在懷孕20～28周，這時相對安全一些。出發前最好經醫生檢查或向醫生諮詢有關注意事項；旅行時避免單獨一人活動，要有人陪同；外出時要特別注意飲食衛生，謹防腸道傳染病，也不要到人群擁擠、嘈雜的地方去。如果感到疲勞要及時休息，發現腹部疼痛或陰☆禁☆道出血，要及時告訴陪同人員，最好到醫院去檢查，以防不測。

孕中期的動作姿勢

進入妊娠中期，腹部逐漸增大，身體重心開始發生變化，這段時期最重要的是注意保持身體平衡，防止局部肌肉疲勞。比如，在站立著做家務或做飯時，雙腳不要併攏站立，最好一腳稍微向前，雙腳錯開；拿放東西時，首先彎曲腰部和膝蓋，背部儘量挺直；下坐時，動作不要過猛，先輕輕坐到椅邊，坐穩後再慢慢向後挪動身體。到了妊娠後半期，由於腹部過大，平臥會感到不舒服，這時可採用側臥姿勢，側臥時可將下方的手臂放到身背後，一條腿彎曲向前。也可用被子或枕頭將腿墊起來，總之，只要自己感覺放鬆舒服就可以任意變換姿勢。妊娠期間，需要注意的是避免下腹部受力，腹部受力會使子宮受到壓迫進而造成流產或早產，因此，一定要避免重體力勞動或搬動重物。妊娠16周後，子宮開始迅速增大，身體不易保持平衡，上樓梯、出入洗澡間時應注意腳下防滑，避免跌倒。

孕婦謹防受傷

准媽媽們須記住一點，即使是運動健將，在懷孕以後，神經反射也會變得遲鈍，韌帶變得鬆弛，故許多日常動作應更加注意。比如踮腳尖、站高處取物，容易重心不穩而摔跤，摔倒後容易受傷。上下樓梯不要勉強，並隨時抓住扶手慢慢走。喜歡穿高跟鞋的女性，只好委屈幾個月。鞋跟以3釐米左右為佳，要選擇柔軟不易滑的鞋底。長期站立的工作者，如老師及服務員，上午及下午均應躺下休息，以免胎盤血液迴圈不足。懷孕中期以後，最好能經常坐下，將雙腳擺在另一把椅子上。懷孕期間忌搬家。若是非搬不可，可選在20～32周。可以請搬家公司代勞，避免親自動手，當然更不可以提重物。搬東西需要小心。一定要蹲下來拿，不可以偷懶，只彎著腰就搬，否則腰椎受傷，只能等生完小孩才會完全好。

增加氧氣的攝取，促進新陳代謝；可使消化液分泌增多，有利於食物的消化、吸收和利用。在胎兒方面，由於胎兒與母體血脈相連、息息相關，因此，孕婦適當的活動和運動，使血液迴圈增強，也增加了對胎兒氧氣和營養的供給，促進胎兒大腦和身體的發育；母體適當的戶外活動，曬曬太陽，利於胎兒的骨骼生長發育。

妊娠期儘量不出遠門

懷孕後最好不要出遠門。因為旅途中有許多對妊娠不利的因素，如車、船的顛簸，旅途中的緊張、疲勞等都是引起流產和早產的危險因素，而且萬一出現異常情況，不能及時得到適當的治療和護理。如果十分必要，出門應選在懷孕20～28周，這時相對安全一些。出發前最好經醫生檢查或向醫生諮詢有關注意事項；旅行時避免單獨一人活動，要有人陪同；外出時要特別注意飲食衛生，謹防腸道傳染病，也不要到人群擁擠、嘈雜的地方去。如果感到疲勞要及時休息，發現腹部疼痛或陰☆禁☆道出血，要及時告訴陪同人員，最好到醫院去檢查，以防不測。

孕中期的動作姿勢

進入妊娠中期，腹部逐漸增大，身體重心開始發生變化，這段時期最重要的是注意保持身體平衡，防止局部肌肉疲勞。比如，在站立著做家務或做飯時，雙腳不要併攏站立，最好一腳稍微向前，雙腳錯開；拿放東西時，首先彎曲腰部和膝蓋，背部儘量挺直；下坐時，動作不要過猛，先輕輕坐到椅邊，坐穩後再慢慢向後挪動身體。到了妊娠後半期，由於腹部過大，平臥會感到不舒服，這時可採用側臥姿勢，側臥時可將下方的手臂放到身背後，一條腿彎曲向前。也可用被子或枕頭將腿墊起來，總之，只要自己感覺放鬆舒服就可以任意變換姿勢。妊娠期間，需要注意的是避免下腹部受力，腹部受力會使子宮受到壓迫進而造成流產或早產，因此，一定要避免重體力勞動或搬動重物。妊娠16周後，子宮開始迅速增大，身體不易保持平衡，上樓梯、出入洗澡間時應注意腳下防滑，避免跌倒。

孕婦謹防受傷

准媽媽們須記住一點，即使是運動健將，在懷孕以後，神經反射也會變得遲鈍，韌帶變得鬆弛，故許多日常動作應更加注意。比如踮腳尖、站高處取物，容易重心不穩而摔跤，摔倒後容易受傷。上下樓梯不要勉強，並隨時抓住扶手慢慢走。喜歡穿高跟鞋的女性，只好委屈幾個月。鞋跟以3釐米左右為佳，要選擇柔軟不易滑的鞋底。長期站立的工作者，如老師及服務員，上午及下午均應躺下休息，以免胎盤血液迴圈不足。懷孕中期以後，最好能經常坐下，將雙腳擺在另一把椅子上。懷孕期間忌搬家。若是非搬不可，可選在20～32周。可以請搬家公司代勞，避免親自動手，當然更不可以提重物。搬東西需要小心。一定要蹲下來拿，不可以偷懶，只彎著腰就搬，否則腰椎受傷，只能等生完小孩才會完全好。