妊娠第九周 准媽瘋狂迷戀上酸性食物

孕9周時， 大部分准媽媽都有一個特徵就是越來越愛吃酸性食物， 當然， 還有一些其他飲食事項需要瞭解。

一起來看看准媽媽孕9周飲食要點吧！

從這周開始調整自己的食鹽量， 控制在每日5～6克為宜。 因為鹽中含有大量的鈉， 在孕期， 如果體內的鈉含量過高， 血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變， 滲入到組織間隙中形成水腫。 因此， 多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高， 甚至引起心力衰竭等疾病， 但是長期低鹽也會引起不良反應。

核桃糕

一般來講， 由於擔心吃得太多的女士都被要求避免邊看電視邊吃東西，

但是您現在可以不必遵守這個規定。 看電視的時候， 或者流覽網頁的時候， 您都可以準備一杯果汁或牛奶、幾片麵包、或一些堅果類的零食， 邊看邊吃， 這樣可以轉移您對食品的注意力， 減輕早孕反應。

懷孕9周應該多吃一些健腦的食品， 核桃糕、國人麵包都可以作為加餐。 葉酸的補充可以持續整個孕期， 對一般孕婦而言， 推薦量為400微克/天。 香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。

一般不提倡大補營養， 主要以自己的喜好為主， 想吃什麼就吃什麼。

吐的比較厲害的孕婦， 要注意吃一些清淡、容易消化的食物， 等進入孕中期， 孕吐反應消失， 這時再補營養也來得及。

1、忌濫用人參：孕後， 月經停閉， 臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，

孕婦處於陰血偏虛， 陽氣相對偏盛狀況。 人參屬大補元氣之物， 會使孕婦氣盛陰耗， 氣有餘則“推動”胎兒， 使胎兒受損受危， 不利安胎。

忌食人參

2、忌濫用補藥：再好的補藥， 也要經過人體代謝過程， 增加肝腎負擔， 還有一定副作用， 所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。 有的孕婦服了大量的蜂乳， 導致嚴重腹瀉， 最終流產。 常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等， 會損傷孕婦和腹中之胎。 孕期小腿抽筋， 便常服維生素A、D， 結果造成維生素A、D過量， 引起中毒。

3、忌熱性食品：孕期不能吃熱性食品， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等。 孕期進補， 應遵循“宜涼忌熱”的原則， 即使是水果， 也應吃性味平、涼之物， 如番茄、生梨、桃子等。