妊娠糖尿病如何預防

在懷孕期間， 孕媽媽生病是比較常見的事情。 有研究表明， 冬天懷孕易得妊娠糖尿病。 那麼妊娠糖尿病如何預防呢？下面就跟小編一起來看看吧!

妊娠糖尿病如何預防？合理飲食， 控制體重， 保證蛋白質供給充足。

患妊娠期糖尿病的孕媽通常較正常孕媽食欲要好， 因此需控制飲食量， 少食多餐。 但蛋白質的進食量不能少， 多吃一些豆製品， 增加植物蛋白。 和美開設一日營養門診， 可針對妊娠期糖尿病孕媽的情況制定適合其的營養食譜。

妊娠糖尿病如何預防？改變吃飯順序

孕媽在吃飯時， 可以先喝點湯、然後吃蔬菜、豆類、肉類，

妊娠糖尿病如何預防？主食多選粗雜糧

雜糧類、雜豆類、純燕麥、純蕎麥富含膳食纖維， 可延緩餐後血糖迅速升高。

少紅肉， 少速食， 控制食鹽及糖的攝入量

避免油炸、油煎、油酥、以及動物皮和肥肉等高脂肪高熱量食物。 多吃新鮮蔬菜， 補充維生素。 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮等補充礦物質。 孕期宜飲食清淡。

妊娠糖尿病如何預防？關於水果

水果富含各種營養， 妊娠糖尿病孕媽吃水果時要根據自身的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。 不宜大量吃水果， 不宜吃含糖量高的水果， 不宜喝果汁。

以上就是關於妊娠糖尿病如何預防的分析了， 專家建議， 所有孕婦都應在妊娠24—28周進行“糖篩”， 以便於及早發現妊娠糖尿病。 高齡孕媽、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕產史的孕婦屬於高危人群， 需更早“糖篩”。 如果“糖篩”不過關， 還需要進一步進行糖耐量的檢測。