妊娠糖尿病孕婦該怎麼吃?

妊娠期糖尿病孕婦必須向營養師作營養諮詢， 在不影響胎兒生長的情況下， 控制熱量的攝取， 尤其澱粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。 其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。 經過飲食控制及適量的運動， 妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的範圍(空腹血糖值：80-105mg/dl， 飯後兩小時血糖值：100-120mg/dl)， 如此可以預防巨嬰症;少數妊娠糖尿病的媽咪， 經過上述方法仍無法將血糖控制好， 此時就必須予以注射胰島素。

妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣， 熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等，

都不可少;只是在餐次上需特別注意， 在總熱量不變下， 最好少量多餐， 並注意質與量之分配， 如此可使血糖較平穩。 在水果方面， 要限量， 並儘量不要選用果汁， 如一杯柳丁汁， 就有三、四顆的量。 當便秘時， 也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果， 如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等， 而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等， 或以此來取代米飯。 另外， 多吃含纖維素較多的食物， 可延緩血糖上升， 有利血糖控制， 也比較有飽足感。 烹調方法：如炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成鹵豬排或白切肉等等。 妊娠糖尿病媽咪也是和一般媽咪一樣有那麼多食物可以吃， 並不是什麼都不能吃!