妊娠糖尿病怎麼預防

妊娠糖尿病怎麼預防?相信女性對於妊娠糖尿病並不陌生， 但是很多人並不清楚妊娠糖尿病怎麼預防?今天我們就來說說這個問題， 供大家參考。

妊娠糖尿病怎麼預防

一、孕婦在懷孕期間不暴飲暴食， 生活作息要有規律， 吃飯要細嚼慢嚥， 多吃蔬菜， 多吃水果， 但不能盲目地貪吃水果， 把水果當飯吃， 凡事都講究一個度， 適量即可。 盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品， 這樣可以防止血糖在短時間內快速上升， 對保護胰腺功能有很大的幫助， 特別是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢記住!

二、防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。 有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!

三、孕婦要學會合理飲食， 由於孕婦在空腹時很容易饑餓， 可採取少食多餐的方法;多吃一些富含纖維素的食品， 如穀類、蔬菜等， 注意維生素、鐵、鈣的補充。 想吃水果最好選在兩餐之間，

四、在懷孕第24周和第28周， 孕婦要到醫院進行血糖測定， 如果兩次空腹血糖均大於5.8毫摩爾/升， 可能是妊娠糖尿病。 如果這兩次檢驗都正常， 孕婦仍要保持合理飲食、多運動的習慣。 一旦出現多食、多尿等症狀， 應及時就醫。

五、孕婦可少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等， 而含糖量不高且富含果膠的水果則可適當食用， 比如櫻桃、楊梅、鳳梨、桃子等， 這些水果能吸收腸道水分

六、要注意運動， 准媽媽千萬不要懶惰， 每天最好的運動就是散步， 飯後要走走， 把多餘的糖分變成能量釋放出去， 這樣糖分就不會存在血管中， 這也是預防糖尿病的好方式。

以上就是小編為你介紹的妊娠糖尿病怎麼預防相關知識， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。