生下一個白白胖胖的健康寶寶是每位孕媽咪的期待， 但如果在懷孕期間攝取過多的熱量， 不僅容易造成產後肥胖， 也可能出現其他問題， 如妊娠糖尿病。 懷孕期間， 胎盤會分泌一些激素， 使得血糖升高， 大多數孕婦的身體能夠產生更多的胰島素來調節， 以維持體內正常的血糖濃度， 但是有少數孕媽咪身體內胰島素製造量不夠， 使得身體處於高血糖狀態， 妊娠糖尿病因而產生。
血糖紅綠燈
想預先瞭解一下自己患妊娠糖尿病的危險指數有多高嗎?請依題目選擇選項， 並計算分數， 依得分對照燈號，
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進行測驗的前提是懷孕前沒有糖尿病。 此測驗僅供參考， 要確認病症還應到醫療院所檢查。
愛好甜食族
完全無法抵抗甜食的誘惑， 巧克力是你的最愛， 蛋糕更是愛不釋手， 水果不甜的不吃。
[A]就是愛甜食 2分
[B]偶爾吃吃 1分
[C]不是很喜歡 0分
年齡較大才懷孕
目前認定高齡孕婦為35歲以上懷孕者。
[A]40歲以上懷孕者 2分
[B]35～39歲懷孕者 1分
[C]34歲以下懷孕者 0分
有糖尿病家族史
自己不一定患有糖尿病， 但家中有成員患有糖尿病。
[A]曾懷孕並患有妊娠糖尿病 2分
[B]家中有成員患有糖尿病 1分
[C]本身及家人都沒有糖尿病 0分
不良生產史
這次懷孕已經不是第一次， 之前有過流產、胎死宮內、羊水過多、早產、胎兒先天畸形、產下巨嬰等情況。
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[A]曾有過不只1次 2分
[B]有過1次 1分
[C]不曾類似經驗 0分
結果揭曉
[紅燈]4～8分：必須非常注意孕期的飲食， 營養要均衡， 按時產檢， 配合醫師進行妊娠糖尿病篩查。
[橘燈]3分：建議進行妊娠糖尿病篩查， 並注意熱量、糖分的攝取， 營養均衡是孕期飲食最重要的原則。
[黃燈]1～2分：雖然不是最危險的一類， 但是也不能忽略產檢及妊娠糖尿病篩查。 若其中1分來自於偶爾吃吃甜點， 只要提醒自己適量即可。
有許多媽咪在進行篩查時會發現， 即使自己的血糖數值沒有超過標準， 但是也非常逼近;有的孕媽咪則查出患了妊娠糖尿病， 這兩種情況的孕媽咪在飲食方面應該怎麼控制呢?
[飲食、運動並重]為擁有正確的飲食方式，
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[少量多餐， 營養不少]患有妊娠糖尿病或高血糖的孕媽咪， 與一般懷孕媽咪一樣， 孕期應攝取的各種營養素， 如蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等， 一樣都不可少。 營養師劉燕居表示， 高血糖的孕媽咪在總熱量不變的情況下， 可以改為少量多餐的方式用餐， 一天可吃6次飯， 但熱量不能平均分配， 早中晚的正餐能量約為80%， 上午10點、下午3點， 晚上睡覺前都要加餐， 這部分占全天能量的20%。 另外， 食物重質不重量， 例如：不要吃只是高熱量卻沒什麼營養的食物，
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[新鮮水果取代果汁]許多孕媽咪在孕期中會出現排便不暢的問題， 於是猛喝果汁、猛吃水果， 劉燕居營養師建議， 儘量食用新鮮水果， 少喝果汁， 例如1杯橙汁可能就有3～4個柳丁的量， 易攝取過量。 其實， 任何一種水果孕媽咪都可以吃， 但是一定要適量攝取。 便秘時， 可選一些含膳食纖維較多的蔬菜水果， 如蘆筍、芥藍菜、韭菜等， 而米飯也可以加入糙米、胚芽米、燕麥片等。 另外， 多吃含纖維素較多的食物有利於血糖控制， 同時也容易產生飽足感。
[更改烹調方法]儘量採用煎、炸等烹調方法， 可多用蒸、煮、燉等方式。
經過飲食控制及適量運動，
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病症檔案
妊娠糖尿病對媽媽和胎兒的影響
由於母體血液會通過臍帶輸送給胎兒， 因此有妊娠糖尿病的媽媽， 其胎兒也會處於高血糖狀態， 而胎兒的身體也會分泌更多的胰島素以消耗來自母體的高血糖。 而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪、蛋白質， 體重會增加， 尤其是上半身。 情況嚴重可能造成胎兒或新生兒有胎死宮內、新生兒死亡、巨大兒、呼吸窘迫症候群、低血糖症、黃疸症或低血鈣症等。
對媽媽來說，寶寶過大會造成生產的困難，使剖宮產的幾率增加，而且患妊娠糖尿病的准媽媽發生先兆子癇的可能性是其他准媽媽的兩倍。
所以，准媽媽一定要做好妊娠糖尿病篩查，發現血糖過高要及時控制，以保障自身和寶寶的健康。
對媽媽來說，寶寶過大會造成生產的困難，使剖宮產的幾率增加，而且患妊娠糖尿病的准媽媽發生先兆子癇的可能性是其他准媽媽的兩倍。
所以，准媽媽一定要做好妊娠糖尿病篩查，發現血糖過高要及時控制，以保障自身和寶寶的健康。
