妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎

1 妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎

妊娠糖尿病的是非常適合吃櫻桃的， 櫻桃中的含糖量是比較低的， 櫻桃的糖含量為9.9%， 血糖指數22， 而且櫻桃中富含花色素苷， 該物質可有效降低糖尿病患者體內的糖含量， 因此妊娠糖尿病的准媽媽們適量吃一些櫻桃還有助於穩定血糖。 櫻桃中還含有一種含有一種促進胰島素分泌的化學物質。 這種化學物質叫做花青素,天然存在於櫻桃內,使其呈現鮮豔的紅色。 花青素是其他有鮮豔紅色、藍色、紫色的水果、蔬菜、花的著色機制。 食用含有這種化學物質的水果可以減少心臟病發病。

另外櫻桃也是孕婦預防貧血的首選， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

健康小貼士：妊娠糖尿病的孕婦可以選擇吃一些含糖量比較低的水果， 根據含糖量， 一般將水果分為高、中、低3個檔次。 高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、鳳梨、李子等;低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

2 妊娠糖尿病吃櫻桃注意事項

1、櫻桃雖好， 但孕婦也要適量的吃， 否則會增加胃腸的額外負擔。 其中除了含鐵多以外，

還含有一定量的氰甙， 若食用過多會引起鐵中 毒或氰 化物中 毒。 一旦吃多了櫻桃發生不適， 可用甘蔗汁清熱解毒。 櫻桃為溫性食物， 大量食用易上火， 因此上火者、潰 瘍者、妊娠 糖 尿 病者最好不要食用。

2、櫻桃為溫性食物， 大量食用易上火， 因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應注意， 選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

4、櫻桃不利於保存， 最好能夠新鮮吃用。 如果不能當天吃完， 就一定要放在冰箱中存放， 而且時間不能太長。 櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。 櫻桃屬漿果類， 容易損壞， 所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃：櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的， 每100克含鉀258毫克， 對於有腎病患者可不是一個小數字。

腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失， 病人就會發生少尿和水腫。 少尿時， 由於排鉀減少可有鉀瀦留， 如果患者食用過多的櫻桃， 患者就會出現高血鉀。 當血鉀>6.5毫摩爾/升時， 即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。 因此， 高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手”。

3 妊娠糖尿病飲食注意事項

1、保持少量多餐的進食方式， 每天可以分三大餐和三小餐， 同時避免晚餐與隔天早餐時間相距過久， 晚上睡覺前最好能夠補充一些含糖量少、易消化的食物。

2、增加膳食纖維攝入量， 它有良好的降低血糖作用， 蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

3、多吃富含維生素的蔬菜水果， 但要控制含糖量高的水果的攝入量，

如西瓜、葡萄等。

4、增加蛋白質的攝取量， 應多食用魚、肉、禽蛋和豆類等優質蛋白質的食物。

5、嚴格控制單糖的攝入量。 蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等都屬於單糖。