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妊娠糖尿病能吃聖女果嗎

妊娠糖尿病能吃聖女果嗎?妊娠期糖尿病的准媽媽們在飲食上需要嚴格控制糖分的攝入, 那麼患有妊娠糖尿病的孕婦們可以吃聖女果嗎, 下面就來看看吧! 1 妊娠糖尿病能吃聖女果嗎

妊娠糖尿病是可以吃聖女果的, 聖女果的含糖量雖然要高於普通的番茄, 但相較於其它水果來說, 含糖量還是非常低的, 餐後血糖反應比主食慢得多, 妊娠糖尿病的准媽媽們在吃聖女果時可在兩餐之間食用, 不用擔心血糖上升過多, 又有利預防高血壓和骨質疏鬆。 而且聖女果中豐富的VC和番茄紅素還能夠增強人體免疫力,

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預防妊娠糖尿病併發症。

親親寶貝小貼士:

聖女果不要空腹食用, 其含大量可溶性收斂劑等成分, 與胃酸發生反應, 凝結成不溶解的塊狀物, 這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞, 引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

妊娠糖尿病沒有絕對不能吃的蔬菜水果, 關鍵要看血糖的程度, 平時血糖控制的好, 少量吃些含糖量相對高的是可以的, 同時還能夠補充孕期所需維生素。

2 聖女果的功效和作用

1、防癌抗癌

聖女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌, 特別是可防前列腺癌, 而且還可治療前列腺癌。

2、美容抗衰

聖女果可以增加人體的抵抗能力, 延緩人的衰老、減少皺紋的產生, 所以, 特別適合女生用來美容, 可以說是女生天然的美容水果。

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3、幫助消化

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首, 維生素PP的作用是保護皮膚, 維護胃液的正常分泌, 促進紅細胞的生成, 對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸, 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4、促進生長發育

聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。 這些物質可促進人體的生長發育, 特別可促進小兒的生長發育, 並且可增加人體抵抗力, 延緩人的衰老。

3 妊娠期糖尿病飲食

1、嚴格控制血糖

妊娠期糖尿病孕婦必須向營養師作營養諮詢, 在不影響胎兒生長的情況下, 控制熱量的攝取, 尤其澱粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。 其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。

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經過飲食控制及適量的運動, 妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的範圍(空腹血糖值:80-105mg/dl, 飯後兩小時血糖值:100-120mg/dl)

2、少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生, 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升, 且母體空腹太久時, 容易產生酮體, 所以建議少量多餐, 將每天應攝取的食物分成5~6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長, 所以睡前要補充點心。

3、科學攝入糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常, 並避免酮體產生。 不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重, 而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,

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可避免餐後快速的血糖增加。 如有需要可加少許代糖, 但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。

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