當懷孕到了七個月的時候， 妊娠糖尿病就會達到一個高峰， 就算是平常時的血糖值的准媽媽血糖也會突然的變高， 妊娠糖尿病不僅會影響母體的健康， 而且也會對胎兒的健康構成非常嚴重的影響。 因此在孕期預防妊娠糖尿病是非常重要的。 那麼， 該如何來預防妊娠糖尿病呢？
預防妊娠糖尿病之多攝取纖維質
首先， 准媽媽在日常飲食中要多攝取高纖維的食物， 比如要多蔬菜， 水果， 這樣可以延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 而且也比較有飽足感。 不過要注意的是， 最好是不要喝果汁， 而且也千萬不要無限量的吃水果。
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預防妊娠糖尿病之減少油脂的攝入
在懷孕期間烹調的時候要注意， 烹調的油要以植物油為主， 並且要減少油炸， 油煎， 油酥食物以及動物皮， 肥肉等等。 這是需要孕媽媽非常注意的。
預防妊娠糖尿病之少量多餐
一次進食大量的食物是可能會造成血糖快速的上升， 且母體空腹太久的話， 也是會容易產生筒體， 導致血糖失衡的。 所以， 建議准媽媽們孕期的飲食最好是要遵從少量多餐的原則。
比如可以將每天要攝取的食物分成5-6餐， 特別是要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔的太久， 同時在睡前要補充點心。
預防妊娠糖尿病之正確選擇糖類
為了避免餐後的血糖快速的增加， 准媽媽要儘量避免含有蔗糖，
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預防妊娠糖尿病之注意蛋白質的攝取
如果孕媽媽燜在懷孕之前就已經攝取了足夠的營養的話， 那麼小編建議你們在懷孕初期的時候， 就沒有必要再增加蛋白質的攝取量。 可以在懷孕中期， 晚期的時候每天增加蛋白質的量， 各為6克， 12克。
另外， 孕媽媽要多吃雞蛋， 牛奶， 深紅色肉類， 魚類以及豆漿， 豆腐等黃豆製品。 可以的話， 最好是每天喝至少兩杯牛奶， 獲得足夠的鈣質， 但是要注意的是千萬不要把牛奶當水喝， 以免血糖過高。
