妊娠糖尿病飲食的六大原則

妊娠糖尿病並不會給孕婦太大的影響， 但是對於胎兒的發育影響是非常大的， 因此， 妊娠糖尿病的孕婦要特別注意妊娠的飲食， 一起來看看妊娠糖尿病飲食原則是怎樣的。

妊娠糖尿病飲食原則一：注意熱量需求 妊娠糖尿病孕婦該怎麼吃?

妊娠初期不需要特別增加熱量， 中、後期必須依照孕前所需的熱量， 再增加300大卡/天。 由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加， 對胎兒造成不良影響， 故孕期中不宜減重。

妊娠糖尿病飲食原則二：注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養， 則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，

妊娠糖尿病飲食原則三：攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常， 並避免酮體產生。 不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重， 而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食， 可避免餐後快速的血糖增加。

妊娠糖尿病飲食原則四：多攝取纖維質

在可攝取的份量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等。

妊娠糖尿病飲食原則五：油脂類要注意

烹調用油以植物油為主， 減少油炸、油煎、油酥之食物，

妊娠糖尿病飲食原則六：注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生， 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升， 且母體空腹太久時， 容易產生酮體， 所以建議少量多餐， 將每天應攝取的食物分成5～6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 所以睡前要補充點心。

以上就是妊娠糖尿病飲食原則， 實際上妊娠糖尿病孕婦的營養需求與正常孕婦相同， 只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。 此外， 應避免甜食及高油食物的攝取， 並增加膳食纖維。