妊娠紋什麼時候預防

我們都知道， 在懷孕期間長妊娠紋是常事， 這對於愛美的媽媽來說是很不能接受的。 其實妊娠紋是可以在一定程度上預防的， 那麼妊娠紋什麼時候預防呢？下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧！

妊娠紋什麼時候預防？一、孕前預防

計畫懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體， 多做健身操， 對腹部多進行按摩， 能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 平時還應該多吃富含蛋白質的食物， 有利於增加肌膚的活力， 增強肌膚的修復能力。 加強腹部肌肉張力， 如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

妊娠紋什麼時候預防？二、孕期預防

整個孕期， 孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度， 體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。 懷孕3個月後， 孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋， 每晚將橄欖油塗在大腿和腹部， 按摩5-10分鐘， 可以有效的預防妊娠紋的產生。 孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子， 因為抓癢的時候， 會破壞真皮膠原纖維的結構， 同時要避免泡熱水澡。

妊娠紋什麼時候預防？三、飲食預防

妊娠紋主要是身體內部膠原蛋白流失， 彈性纖維斷裂造成的。 所以在飲食調理方面， 孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物， 如魚皮、豬蹄等， 以增強皮膚彈性， 緩解妊娠紋的生長。 還應該控制糖分攝入，

以上就是關於妊娠紋什麼時候預防的介紹了， 想要解決妊娠紋的煩惱， 媽媽首先要從預防開始做起， 希望以上的分析對你有所幫助。