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妊娠紋什麼時候預防

我們都知道, 在懷孕期間長妊娠紋是常事, 這對於愛美的媽媽來說是很不能接受的。 其實妊娠紋是可以在一定程度上預防的, 那麼妊娠紋什麼時候預防呢?下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧!

妊娠紋什麼時候預防?一、孕前預防

計畫懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體, 多做健身操, 對腹部多進行按摩, 能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 平時還應該多吃富含蛋白質的食物, 有利於增加肌膚的活力, 增強肌膚的修復能力。 加強腹部肌肉張力, 如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

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妊娠紋什麼時候預防?二、孕期預防

整個孕期, 孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度, 體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。 懷孕3個月後, 孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋, 每晚將橄欖油塗在大腿和腹部, 按摩5-10分鐘, 可以有效的預防妊娠紋的產生。 孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子, 因為抓癢的時候, 會破壞真皮膠原纖維的結構, 同時要避免泡熱水澡。

妊娠紋什麼時候預防?三、飲食預防

妊娠紋主要是身體內部膠原蛋白流失, 彈性纖維斷裂造成的。 所以在飲食調理方面, 孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物, 如魚皮、豬蹄等, 以增強皮膚彈性, 緩解妊娠紋的生長。 還應該控制糖分攝入,

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少吃色素含量較高的食物, 多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物, 有利於增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

以上就是關於妊娠紋什麼時候預防的介紹了, 想要解決妊娠紋的煩惱, 媽媽首先要從預防開始做起, 希望以上的分析對你有所幫助。

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