懷孕， 讓很多的孕媽媽失去了自己的美麗， 失去了自己身材……所以， 很多極度愛美的女性是不願意孕育自己的寶寶的。 因為她們無法接受自己臃腫的身子， 無法放棄自己美麗的牛仔裙高跟鞋……其中， 最最最害怕的就是在懷孕的時候長出醜陋的妊娠紋。 是的， 妊娠紋成了阻擋女性孕育寶寶的最大的障礙。
對於愛美的媽媽來說， 懷孕不僅容易長胖還容易長妊娠紋， 這讓媽媽們非常苦惱。 不過， 小編悄悄地告訴各位未孕和已孕媽媽， 其實妊娠紋並沒有如此可怕的。 其實妊娠紋是可以在一定程度上預防的。
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首先弄清楚妊娠紋產生的原因
1、在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。
2、當女性懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
3、妊娠紋的產生有明顯的家族史。 如母親有相應表現，
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預防紋娠紋什麼時候開始
1、孕前預防
計畫懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體， 多做健身操， 對腹部多進行按摩， 能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。 平時還應該多吃富含蛋白質的食物， 有利於增加肌膚的活力， 增強肌膚的修復能力。 加強腹部肌肉張力， 如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。
2、孕期預防
整個孕期， 孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度， 體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。 懷孕3個月後， 孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋，
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3、飲食預防
妊娠紋主要是身體內部膠原蛋白流失， 彈性纖維斷裂造成的。 所以在飲食調理方面， 孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物， 如魚皮、豬蹄等， 以增強皮膚彈性， 緩解妊娠紋的生長。 還應該控制糖分攝入， 少吃色素含量較高的食物， 多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物， 有利於增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
預防妊娠紋的方案
1、控制體重增長
孕期體重增長不超過建議值， 也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，
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推薦方案：
A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水。
它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
B、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。
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2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋
准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。 按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位， 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成， 只要勤於按摩可以使細紋不再增加， 妊娠紋範圍也不會再擴大。
最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)， 早晚各按摩一次效果更佳， 每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
3、使用妊娠紋防護產品
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩， 但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。 也許， 孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。 也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊， 或是用維生素E油按摩妊娠紋。
其實對於媽媽們來講，只要掌握了方法之後，通過一些預防工作以及適合孕期女性飲食方式的調理。妊娠紋發生在自已身上的機率就會少一些，同時正確的消除妊紋方法也減少對孕期的傷害。
或是用維生素E油按摩妊娠紋。其實對於媽媽們來講，只要掌握了方法之後，通過一些預防工作以及適合孕期女性飲食方式的調理。妊娠紋發生在自已身上的機率就會少一些，同時正確的消除妊紋方法也減少對孕期的傷害。
