妊娠紋是很多媽媽在孕期不可避免的痛， 隨著懷孕月份的增長， 妊娠紋可能越來越多， 大多數孕婦出現妊娠紋都是從五六月開始的， 很多孕媽常會有一種錯覺妊娠紋只會長在肚子上， 實際卻並不是這樣！！它還會延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方， 還會引發皮膚瘙癢等問題……好可怕~~~
那麼哪些孕媽容易出現妊娠紋呢？1、沒有好好控制體重？
2、不留心皮膚變化？
3、覺得皮膚比孕期乾燥？
4、經常不自覺吃過量？
5、不喜歡運動？
6、沒有為皮膚做好產前預防護理？
如何預防妊娠紋？1、懷孕時控制體重增長
雖然上篇有說到應對孕吐就是想吃就吃，
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2、產後可以在戶外慢跑
有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排出。
3、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。
4、產後補養
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 產婦此時應多吃富含維生素C的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。 保證充足的睡眠。 讓皮膚恢復彈性。
