妊娠紋產前預防重於產後治療

妊娠紋產前如何預防?妊娠紋是很多新媽媽苦惱的問題， 妊娠紋出現了就無法消失， 只能淡化的情況， 只有做好預防工作才是王道。 母嬰專家指出， 妊娠紋產前預防重於產後治療。

1.控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。 如果體重增長過快， 腹部的膨隆皮膚變薄變細， 容易生成妊娠紋。

2.遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。

3.多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成， 懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

4.適當運動

運動也是增加皮膚彈性很重要的一種方法。 懷孕前做一些瑜伽等運動， 懷孕後也要做適度的運動， 做一些簡單的家務是個很好的方法， 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。 同時， 適當運動也更有利於順產。

5.使用孕婦內衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

母嬰小編溫馨提示：妊娠紋產前預防重於產後治療。 為了對抗妊娠紋， 愛漂亮的准媽媽們必須付出多一點的努力， 以防止妊娠紋上身。