在大肚子期間， 很多准媽媽們都擔心自己會貧血。 確實， 懷孕時發生貧血的危害是雙重的， 不僅傷害准媽媽的身體， 對胎兒的發育危害也極大。 所以， 准媽媽在日常飲食上一定要多注意補充鐵質防止貧血。 在這裡， 小編就為大家介紹6道能防治貧血的粥品。
❶ 山藥粥
材料：山藥20g， 粳米l00g。
做法：山藥、粳米置於鍋中， 加入適量水煮粥即可。
❷ 菠菜粥
材料：菠菜l00g， 粳米l00g。
做法：菠菜先用滾水中燙一下， 再切碎， 加入煮好的粳米粥內食之。
說明：早晚分服， 對防治妊娠貧血有一定效果。
Advertisiment
❸ 大棗粥
材料：大棗10枚， 粳米100g。
做法：將大棗及粳米煮粥常食。
說明：溫熱服， 日2次服， 對防治妊娠貧血有一定作用。
❹ 芝麻核桃仁粥
材料：黑芝麻30g， 核桃仁15g， 粳米100g。
做法：將黑芝麻、核桃仁炒熟研末， 與粳米同煮成粥食之。
說明：溫熱服， 日2次， 孕婦常食能輔助治療妊娠貧血。
❺ 枸杞粥
材料：枸杞30g， 粳米l00g。
做法：將枸杞及粳米加水適量煮粥。
說明：溫熱服， 適用於治療妊娠貧血。
❻ 黃芪粥
材料：黃芪15g， 冰糖少量， 粳米100g
做法：將黃芪、冰糖、粳米加水適量煮粥。
說明：溫熱服， 對治療妊娠貧血有較好效果。
