二、預防妊娠高血壓吃什麼好
三、哪些孕婦容易患妊娠高血壓
妊娠高血壓如何預防
1、妊娠高血壓怎樣預防1.1、規律進行產前檢查
妊娠早期應測量1次血壓,作為孕期的基礎血壓,以後定期檢查,尤其是在妊娠36周以後,應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿、頭暈等自覺症狀。
1.2、注意休息和營養
休息和營養對於任何孕婦來說都是十分必要的,而對於妊娠高血壓的孕婦來說尤其如此。 孕婦日常飲食要科學、營養,孕期要保持對蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充。
Advertisiment
1.3、及時改善異常病症
如准媽媽們發現自己貧血了,要及時的補充鐵元素;如果發現下肢浮腫了,要多注意休息,同時輔以按摩。 這樣不僅能改善現有症狀,還可以避免更嚴重的併發症。
1.4、保持積極向上的心態
Advertisiment
孕媽媽們一定要注意心情要保持愉快,要知道如果不高興了寶寶可是感知得到的,這樣很不利於寶寶的發育。 情緒大起大伏也是會導致血壓改變的。
2、什麼是妊娠高血壓妊娠高血壓是妊娠期婦女特有的疾病,它包括有妊娠期高血壓、先兆子癇、子癇、慢性高血壓併發子癇前期以及慢性高血壓。 這種疾病多發生在妊娠20周以後,或是生產後的2周內。 嚴重時會出現頭痛、視力模糊、上腹痛等症狀,如果沒有得到及時的治療,會危及母體及胎兒的生命。
妊娠高血壓有輕度、中度和重度之分。 輕度妊娠高血壓主要表現為血壓輕度升高,部分孕婦會伴隨有輕度水腫和少量的蛋白尿,這一階段如不引起重視,則會迅速發展並惡化。
Advertisiment
3.1、控制熱能和體重
孕期能量攝入過高容易導致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素,所以孕期要適當控制食物的量,不是“能吃就好”的無節制進食,應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。
Advertisiment
3.2、減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右,最高不應超過30%,而且飽和脂肪要減少,相應增加不飽和脂肪的攝入。 即少吃動物性脂肪,而以植物油代之,每天烹飪用油大約20克。
3.3、防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓,大豆中的蛋白質可保護心血管。 因此,多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。 但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量,避免增加腎臟負擔。
3.4、保證鈣的攝入量
推薦妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。 孕媽咪要保證每天喝牛奶,牛奶和乳製品含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的乳製品為宜。
Advertisiment
預防妊娠高血壓吃什麼好
1、芹菜
芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。 妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。
2、魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。 所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
3、鴨肉
鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。
4、黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品,能夠補中益氣,治虛療損。准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是,黃鱔一旦死亡,就和蟹一樣,體內細菌大量繁殖並產生毒素,所以要食用鮮活的黃鱔。
哪些孕婦容易患妊娠高血壓
1、高齡初產婦
年齡大於35歲且第一次懷寶寶的孕媽媽,就屬於高齡初產婦了。據各種權威機構統計,高齡初產婦的各種併發症均高於一般孕媽媽,妊娠期高血壓疾病也不例外。
2、年輕初產婦
年齡過小的孕媽媽也屬於高危人群,需要提高警惕。
3、懷雙胎的孕媽媽
懷有雙胎的孕媽媽的發病率也較高。另外,羊水過多及患過葡萄胎的孕媽媽也易患此病。
4、有家族史的孕媽媽
如果孕媽媽的母親患過妊娠期高血壓疾病,那麼孕媽媽發病的可能性就較大了,此類孕媽媽也要注意了。
3、鴨肉
鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。
4、黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品,能夠補中益氣,治虛療損。准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是,黃鱔一旦死亡,就和蟹一樣,體內細菌大量繁殖並產生毒素,所以要食用鮮活的黃鱔。
哪些孕婦容易患妊娠高血壓
1、高齡初產婦
年齡大於35歲且第一次懷寶寶的孕媽媽,就屬於高齡初產婦了。據各種權威機構統計,高齡初產婦的各種併發症均高於一般孕媽媽,妊娠期高血壓疾病也不例外。
2、年輕初產婦
年齡過小的孕媽媽也屬於高危人群,需要提高警惕。
3、懷雙胎的孕媽媽
懷有雙胎的孕媽媽的發病率也較高。另外,羊水過多及患過葡萄胎的孕媽媽也易患此病。
4、有家族史的孕媽媽
如果孕媽媽的母親患過妊娠期高血壓疾病,那麼孕媽媽發病的可能性就較大了,此類孕媽媽也要注意了。