妊娠高血壓應該如何預防

妊娠高血壓是妊娠期特有和常見的疾病， 通常在准媽媽們生產後會恢復正常， 但是也有一部分會轉變為終身高血壓。 同時， 妊娠高血壓會影響母體及胎兒健康， 媽媽們要予以重視。 那妊娠高血壓該如何預防？一起瞭解下 1 產前檢查

定期產前檢查， 隨時瞭解自己的身體狀況和寶寶的情況， 當感覺不舒服時應及時諮詢醫生， 將可能發生的危險降低。

2 注意休息

正常的作息、足夠的睡眠、保持心情愉快、減少心理壓力對於預防妊娠高血壓有重要的作用。 平日臥床時， 最好採用側臥， 以增加胎盤及全身器官的血流分佈。

不要站立時間太久， 睡覺時將腿墊高， 以利於血壓迴圈。

3 注意血壓和體重

平時注意血壓和體重的變化。 可每日測量血壓並作記錄， 如有不正常情況， 應及時就醫。

4 不能抽煙和減少被動吸煙

煙草中的尼古丁會使血管收縮， 從而使血壓升高。

5 注意飲食

均衡營養， 勿吃太鹹、太油膩的食物。 多吃新鮮蔬菜和水果， 應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。 每天堅持喝奶， 由於乳製品中富含優質的蛋白質和鈣質， 婦女懷孕後如果能夠堅持每日喝杯牛奶或酸牛奶， 則有助於預防妊娠高血壓的發生。 這是因為乳品中鈣和鉀等礦物質元素具有穩定情緒和降低血壓的作用。

6 堅持體育鍛煉

不要做動作過猛的低頭彎腰、體位元變化幅度過大以及用力屏氣的動作，

以免發生意外。 散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放鬆， 促進血壓下降。

7 藥物預防

對於前一胎髮生過子癇的孕婦， 經醫生檢查後， 可以開一些預防性的藥物來預防妊娠高血壓的發生。

妊娠高血壓是婦女懷孕過程中一項危險疾病， 是引起孕產婦和圍產兒死亡的主要原因， 因此預防妊娠高血壓應該是每位孕婦必須瞭解的常識， 良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血壓的患病機率。

8 及時糾正異常情況

如發現貧血， 要及時補充鐵質;若發現下肢浮腫， 要增加臥床時間， 把腳抬高休息;血壓偏高時要按時服藥。 症狀嚴重時要考慮終止妊娠。