妊娠高血壓的准媽媽應該怎樣吃

妊娠高血壓的准媽媽不能隨便吃降壓藥， 因為藥物會對胎兒產生很大的危害， 應在飲食上特別注意， 通過食療方法來穩定血壓是妊高征准媽媽最安全最優先選擇的方法。

1、宜多吃芹菜。

芹菜纖維較粗， 香味濃郁， 富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等， 有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。 妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜， 能夠有效緩解症狀。

2、宜多吃魚。

魚富含優質蛋白質與優質脂肪， 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質， 可以降低血中的膽固醇， 抑制血小板凝集，

3、宜多吃鴨肉。

鴨肉性平而不熱， 脂肪高而不膩。 它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素， 有清熱涼血、祛病健身的功效。 不同品種的鴨肉， 食療作用也不同。 純白鴨肉可清熱涼血， 妊娠期高血壓病患者宜常食。 研究表明， 鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油， 其化學成分近似橄欖油， 有降低膽固醇的作用， 對防治妊娠期高血壓病有益。

4、宜多吃黃鱔。

鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品， 能夠補中益氣， 治虛療損。 准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。 需要注意的是， 黃鱔一旦死亡， 就和蟹一樣， 體內細菌大量繁殖並產生毒素， 所以要食用鮮活的黃鱔。

另外， 妊娠高血壓的准媽媽也不宜長時間仰臥睡覺， 這樣會加重病情， 最合理的睡眠姿勢是左側臥位。