媽咪小妙招
小妙招1 ：每天一定要喝水(妞妞媽支招) 醫生說， 只有每天讓寶寶喝足夠的水， 寶寶才能遠離感冒的困擾。 妞妞以前根本不愛喝白開水， 只喜歡喝果汁。 那時她很容易上火， 感冒也就經常光臨。 後來我想了一個辦法， 給她喝果汁加水， 開始1 ∶ 1， 後來越兌越淡， 果汁也就越來越少， 幾乎接近白開水了。 現在， 妞妞已經養成了喝水的好習慣， 有時還會主動要來喝了。
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小妙招2 ：減衣減被不捂汗(歡歡媽支招) 天一冷， 歡歡就頻頻感冒。 諮詢醫生之後， 我才發現， 原來是我平時給孩子穿得過多， 蓋得太厚了。 家裡暖氣很熱， 歡歡穿著保暖內衣褲， 跑來跑去， 時常汗津津的。 於是我下定決心給孩子只穿一件春秋衣， 一件春秋褲、一件薄馬甲。 晚上睡覺， 也不再用厚重的棉睡袋了。 這樣一來， 歡歡睡覺時的汗消失了， 睡眠也踏實了許多。 其實媽媽為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷， 以前我總是擔心寶寶會著涼， 結果卻適得其反。 現在我已總結出經驗， 那就是平時經常摸摸寶寶的小手， 只要溫溫的那就是溫度適宜;熟睡時，
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小妙招3 ：吃得清淡更健康(樂樂媽支招) 每個媽媽都喜歡看自己的寶寶多吃飯， 巴不得天下的美食讓寶寶全吃盡。 我也一樣走入了這個誤區。 結果， 每餐都要求樂樂吃得特別飽。 但孩子並沒有因此而強壯一些， 反而時常感冒。 後來醫生提醒我， 如果讓寶寶攝入食物過多， 必然會造成其消化系統、代謝系統的超負荷運轉， 腎臟、肝臟負擔過重。 不久就會因食積而成滯熱， 留阻體內， 防礙正常迴圈， 降低抵抗力， 引發疾病。 俗話說， “要得小兒安， 三分饑和寒”， 這話還是很有道理的。 於是， 在醫生的建議下我開始為樂樂調整飲食， 多吃魚， 少吃肉， 但蔬菜和水果不減。
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專家好方法
好方法A ：給寶寶日常生活的5 條建議
1. 讓寶寶戀上戶外活動。 研究表明， 常喜歡到戶外活動的寶寶患感冒的機率顯著少於待在家裡的寶寶。 因為戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。 即使冬天， 在不太惡劣的天氣裡， 在注意保暖的情況下， 適當地讓寶寶接觸室外冷空氣， 親近新鮮的空氣與陽光， 也是非常有必要的。
2. 讓寶寶學會自覺地洗手。 醫生提醒， 用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子、抹眼睛， 最容易讓寶寶患上感冒。 尤其對於上幼稚園的寶寶們來說， 他們每天都要和許多小朋友接觸，
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3. 家裡有人感冒最好立即隔離。 家庭成員或者照看寶寶的人員中， 一旦有人患上感冒， 應馬上停止接觸寶寶;如果不能隔離， 患病者一定要帶上口罩， 並要勤洗手， 以防止傳染給寶寶。
4. 感冒多發或流行時少外出。 不要帶寶寶到人多且通風條件差的公共場所去， 也不要在感冒多發季節帶寶寶出去串門， 以防止傳染。
5. 寶寶的居室和遊戲場所要經常通風， 溫度和濕度要適宜。 堅持每天開窗15 分鐘， 讓家裡的空氣保持清新。
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好方法B ：調整飲食AB 法 飲食調理A 法：加固防禦之城牆現代營養學研究發現， 有些食物不僅含有人體所需的一些營養素， 而且含有生物活性物質， 可以啟動人體的免疫大軍， 進而加固對入侵病毒的防禦之盾。 讓這些食物常在你家的餐桌上露露臉， 既是佳餚， 又是預防寶寶感冒的良藥。 多吃蘿蔔、蘑菇等富含“干擾素誘生劑”蔬菜科學研究表明， 任何一種病毒在侵入人體後， 都需要寄生在人體的細胞之中， 進行複製、繁衍， 才能形成氣候， 使人患病。 而“干擾素”的作用， 就是干擾病毒的複製、繁衍， 阻止它成氣候， 從而達到防病的目的。 “干擾素誘生劑”可以使人體產生“干擾素”， 它存在於某些食物中，尤以蘿蔔所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。總之，白蘿蔔、青蘿蔔、紅皮蘿蔔等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿蔔絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。吃菜時，無論是葷菜還是素菜加些蘑菇，既提味，又防病。多吃番茄、胡蘿蔔等富含“抗氧化物”的蔬菜倘若把引起感冒的病毒比作“矛”，把人體的免疫大軍比作“盾”，那麼“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C。番茄集3 種“抗氧化物”於一身，即維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素;胡蘿蔔則含豐富的胡蘿蔔素。
飲食調理B 法：打造優質內環境專家提醒，寶寶的身體內環境是優還是劣，同樣影響防病能力的強與弱。蔬菜，保護身體的“綠色衛士” 。如今，我們的餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”，日後只要稍有“風吹草動”寶寶就很容易生病。 要知道蔬菜的作用遠遠大於水果。菠菜、油菜、花菜、薺菜等，在你家的餐桌上應該輪番上陣，總之寶寶的飯碗裡“不可一日無綠”。
好方法C ：給寶寶增減衣物的5 句忠告
1. 早晨起床後給寶寶穿的衣服不要隨便脫掉，尤其是在寶寶感覺熱或已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，應該讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。
2. 在冷熱不一的環境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把外衣脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
3. 每天晚上注意收看、收聽天氣預報，如果氣溫有明顯增高，第二天早晨起床時就不要給寶寶多穿衣服了，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。
4. 如果你無法知曉給寶寶到底穿多少最適宜，那麼你可以這樣做：你試穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，如果既不感覺冷，也不感覺熱，那說明寶寶穿的衣服厚薄也算合適，另外寶寶還可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。要知道，寶寶雖然沒有成人那麼耐寒，但是寶寶始終處在運動狀態，穿多了自然就會出汗，出汗是導致寶寶感冒的主要誘因之一。
5. 天氣熱了之後，寶寶比你稍晚幾天減衣服是最穩妥的，如果你
6 天來都沒有因為減掉衣服而感到冷，那時再給寶寶減衣服也不遲。 日常小貼士 寶寶睡覺時 ¤ 最好不要讓寶寶穿著針織內衣褲或比較厚的睡衣睡覺，也不要給寶寶蓋得過厚，更不要把室溫設置得過高。一般寶寶穿短睡衣或小背心睡覺比較安穩，這樣寶貝就不會因為愛踢被子而著涼了。
<> 它存在於某些食物中，尤以蘿蔔所含“干擾素誘生劑”最豐富，其次為蘑菇。總之，白蘿蔔、青蘿蔔、紅皮蘿蔔等，生吃細嚼最具“藥效”。涼拌蘿蔔絲，既是脆生生的開味小吃菜，又是“平安藥”。吃菜時，無論是葷菜還是素菜加些蘑菇，既提味，又防病。多吃番茄、胡蘿蔔等富含“抗氧化物”的蔬菜倘若把引起感冒的病毒比作“矛”，把人體的免疫大軍比作“盾”，那麼“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C。番茄集3 種“抗氧化物”於一身，即維生素C、胡蘿蔔素和番茄紅素;胡蘿蔔則含豐富的胡蘿蔔素。飲食調理B 法：打造優質內環境專家提醒，寶寶的身體內環境是優還是劣，同樣影響防病能力的強與弱。蔬菜，保護身體的“綠色衛士” 。如今，我們的餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。但是，如果讓寶寶光吃“肉”不吃“菜”，就可能逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”，日後只要稍有“風吹草動”寶寶就很容易生病。 要知道蔬菜的作用遠遠大於水果。菠菜、油菜、花菜、薺菜等，在你家的餐桌上應該輪番上陣，總之寶寶的飯碗裡“不可一日無綠”。
好方法C ：給寶寶增減衣物的5 句忠告
1. 早晨起床後給寶寶穿的衣服不要隨便脫掉，尤其是在寶寶感覺熱或已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，應該讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。
2. 在冷熱不一的環境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把外衣脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
3. 每天晚上注意收看、收聽天氣預報，如果氣溫有明顯增高，第二天早晨起床時就不要給寶寶多穿衣服了，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。
4. 如果你無法知曉給寶寶到底穿多少最適宜，那麼你可以這樣做：你試穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，如果既不感覺冷，也不感覺熱，那說明寶寶穿的衣服厚薄也算合適，另外寶寶還可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。要知道，寶寶雖然沒有成人那麼耐寒，但是寶寶始終處在運動狀態，穿多了自然就會出汗，出汗是導致寶寶感冒的主要誘因之一。
5. 天氣熱了之後，寶寶比你稍晚幾天減衣服是最穩妥的，如果你
6 天來都沒有因為減掉衣服而感到冷，那時再給寶寶減衣服也不遲。 日常小貼士 寶寶睡覺時 ¤ 最好不要讓寶寶穿著針織內衣褲或比較厚的睡衣睡覺，也不要給寶寶蓋得過厚，更不要把室溫設置得過高。一般寶寶穿短睡衣或小背心睡覺比較安穩，這樣寶貝就不會因為愛踢被子而著涼了。
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