妙招一出告別寶寶睡覺不安穩

為什麼如此多的寶寶睡不安穩？寶寶睡不安原因很多， 在不同年齡階段， 導致寶寶睡不好的原因也不一樣。 父母首先要注意以下幾個方面。

告別寶寶睡不安穩的妙招

第一， 檢查孩子所蓋的被褥是否過多；

第二， 睡房的空氣要保持流通；

第三， 如果孩子晚上醒來哭吵， 建議不抱， 也不要開燈， 輕拍給予安撫。 第四， 1歲左右， 夜奶可以不喝， 改成臨睡前喝一次奶。

睡眠障礙依年齡成因不同

嬰兒期主要表現為入睡困難， 持續時間短， 沒有穩定的睡眠規律。 這種情形如不及時調整， 則可持續到幼兒期甚至兒童期。

2～3歲時孩子會出現夜驚、說夢話和夢遊等症狀。 研究表明， 夜驚可能是由於生物學及環境因素和孩子認知發育相互作用造成的；而說夢話和夢遊多與中樞神經系統發育不成熟有關。 到了4～9歲， 孩子會頻繁打鼾、磨牙、做惡夢。 這是由於兒童咽部淋巴組織進入了生長高峰， 氣道變窄易發生感染所致。 同時， 牙齒發育中恒牙代替乳牙的萌動等也是主要原因。

父母不良習慣造成孩子睡眠障礙

多數情況下， 父母帶孩子來看睡眠障礙， 最終卻發現是自己的不良習慣對孩子的睡眠環境造成了影響， 於是直接導致他們睡不好。 比如， 父母習慣睡得晚， 或是習慣過於熱鬧的生活環境， 就會讓孩子難以入睡。 某些父母對孩子期望太高，

過早地開發孩子智力， 也是導致他們睡不好的原因之一。

此外， 患有肥胖、哮喘和反復呼吸道感染的兒童與其他兒童相比， 更容易患上睡眠呼吸疾病。 而營養不良的孩子， 常有精神不振、煩躁不安等症狀， 嚴重時會造成嗜睡與不安交替出現， 影響其正常睡眠。

為孩子創造舒適的睡眠環境

首先， 初為父母者要懂得孩子睡眠的正常週期， 調整他們的習慣以適應正常的晝夜規律， 實現從睡著到覺醒的自動轉換。 其次， 父母應對不當的養育方法予以糾正。 如不要讓孩子養成抱著、拍著、搖著， 或夜間一啼哭就含乳☆禁☆頭的習慣， 最好與孩子分床而睡。 要保證睡眠環境不太嘈雜， 蓋被不要過厚或過薄， 睡前不要打罵孩子， 不用恐嚇方法哄孩子入睡，

不讓他們聽鬼怪故事。

小編總結：良好的睡眠能保證大腦發揮最佳功能， 所以當兒童睡不好時， 就會導致他們產生好鬥、多動、自我控制能力差、注意力不集中、容易發怒等問題。 而嚴重的打鼾、憋氣， 還可能造成兒童智力發育落後， 嚴重時甚至會引發猝死。