妙招全面保護孩子的呼吸道

多喝白開水

多喝水可以減少呼吸道感染的機會。 因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖和增長的結果。 多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌， 減少感染的機會。

冷水洗臉

讓孩子每天早晚堅持用冷水洗臉， 可以增加面部的血液迴圈， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生。 如果孩子適應後， 可以試著在水里加一兩塊冰塊， 讓水更涼些。

腳部保暖

如果孩子腳部著涼， 會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變， 使抵抗病原微生物的能力下降， 潛伏在體內的致病菌就會大量生長繁殖。

清洗鼻子

專家稱， 人的鼻子裡附著有幾十種細菌， 經常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子， 可以使細菌附著的機會減少， 也就減少了感冒發燒的可能。 有條件的話， 最好每4小時清洗一次。

喝完奶和果汁後喝幾口白開水

在孩子鼻子堵、流鼻涕的時候， 更要這麼做。 因為喝了含糖或者蛋白質多的飲料後， 如果不喝白開水， 牛奶、果汁會附著在呼吸道裡， 就相當於給細菌增加了營養， 容易誘發感染。 所以， 喝完奶或飲料後要給孩子刷牙漱口， 最好再喝幾口白開水， 以沖洗掉嗓子裡的牛奶或果汁。

適度鍛煉

有的孩子經常感冒是家長過度呵護造成的。

良好的飲食作息習慣

人體的免疫功能與多種維生素有關。 而絕大多數維生素都需要從食物中獲得， 人體自身不能產生。 所以， 要保證孩子的飲食中有足夠的維生素， 説明他抵禦病毒和細菌。