常有家長諮詢， 我的孩子很挑食， 喜歡吃的某種食物就吃得很多， 而對不喜歡吃的食物則吃得很少， 甚至乾脆不吃。 那麼， 如何糾正孩子挑食和偏食呢？
妙計一： 巧花心思， 多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時， 不要強迫， 多花些心思， 變個花樣， 換種做法， 沒准能收到意想不到的效果。 最初桐寶很反感吃芹菜， 經過分析桐媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍， 找到原因後， 桐媽便將芹菜的做法進行了“改進”， 先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒， 再改變烹調方法， 將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜， 這樣一來， 桐寶對芹菜便不再抗拒了。
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對抗寶寶挑食的妙計
妙計二： 媽媽吃得香寶寶不挑食
“榜樣的力量是無窮的”， 這句名言在餐桌上同樣適用。 寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響， 所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論， 更不能只根據自己的喜好制定食譜， 應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡， 並要以身作則， 為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。
妙計三： 控制零食供給量及時間
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“饑餓會使飯菜變得格外香甜”， 因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間， 尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外， 媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉， 動得多食欲好。
妙計四： 自己動手吃得香
準備飯菜時， 媽媽們不妨讓寶寶來幫廚， 買菜、洗菜、擇菜， 自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口， 但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源， 以免發生危險。
妙計五： “故事+遊戲”讓寶寶愛上吃飯
桐寶不愛吃胡蘿蔔， 桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿蔔”的故事念給他聽， 並和他玩摘蘿蔔的遊戲， 增加他對胡蘿蔔的“感情”， 引誘他慢慢愛上胡蘿蔔。
妙計六： 養成良好的飲食習慣
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“食不言， 寢不語”， 媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣， 吃飯的時候要專心， 切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。 用餐時， 全家人都要圍坐在餐桌前， 其樂融融， 營造一種輕鬆愉快的用餐氛圍， 讓寶寶學會享受每一餐。
小編總結：小兒挑食、偏食的不良習慣， 會影響他獲得全面的營養， 影響身體的正常生長發育， 父母應該幫助他糾正， 這是正確的。 但也不能操之過急， 如採取哄騙打罵等強制手段， 就更會引起孩子的逆反心理， 其效果反而不好。
