您的位置:首頁>正文

妙!這樣備孕孩子會健康聰明

在國家實行優生晚育之後, 每個家庭都只會生育一個或者兩個寶寶, 因為孩子少, 父母就希望寶寶能健康聰明的成長。 想要達成這個條件就一定要在備孕的時候多注意。

一定要在最適合的情況之下備孕, 當然還有就是如何提高懷孕的幾率, 下面主要介紹一下女性如何備孕孩子會健康?

自測排卵期, 抓住受孕時機

排卵期是女性慣用的助孕手段, 也就是我們經常說的受孕最佳時間之一。

月經規律的婦女, 排卵期可以根據月經週期進行推算, 一般排卵期大多在下次月經的前12-16天(平均為14天)左右。

Advertisiment

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法, 因為一般來說, 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降, 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

建議准媽媽購買一個體溫計, 每天在睡覺前甩到35℃以下, 測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動, 立即測量體溫, 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差, 所以必須在不運動的情況下完成測量, 至少持續14天, 最好是一起堅持測量下去, 並記錄下來、畫出曲線圖, 以便掌握體溫上升、下降的規律, 來確定自己的排卵日。 如果想更加確定自已的排卵期, 也可以利用B超測排卵期。

戒煙戒酒戒咖啡, 提高受孕概率

女性對酒精的耐受性則低於男性, 酒精易集中于滋養胎兒的血液中,

Advertisiment
影響其身體和大腦的發育。 酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。 孕媽咪喝酒, 更會直接影響到胎兒的生長發育。

香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。 因此, 煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。 孕媽咪應該嚴格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則, 使寶寶免于受到煙酒的危害。 因此, 女性尤其是育齡女性, 最好莫沾煙酒, 也不要在吸煙的場所逗留, 以免吸進“二手煙”。 如果為了應酬確實需要飲酒, 也只能飲少量低度白酒或果酒, 這樣才能確保健康。

另外, 還需要提醒的是:戒咖啡和含咖啡因飲料。 咖啡因作為一種中樞神經興奮藥物, 雖然毒性不大, 排泄較快,

Advertisiment
但對孕媽咪和胎兒仍有不良作用。 研究表明, 每天攝入300毫克咖啡因, 可使受孕幾率下降27%。 因此, 你們應從計畫懷孕之日起, 就儘量少喝咖啡。 當然, 還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

總之, 要是女性婚後想要懷孕的話, 一般需要提前三個月就開始準備, 建議此時夫妻雙方都需要改掉一些壞的習慣, 養成一些好的習慣, 還有就是注意飲食上一定要以健康為主, 男性一定要注意戒煙戒酒, 女性要戒掉咖啡和含咖啡因飲料。

相關用戶問答