姐妹們順產後陰☆禁☆道鬆弛

-“生孩子會把陰☆禁☆道撐大、變松， 影響產後性☆禁☆生☆禁☆活”

這是一些准媽媽們對順產的顧慮。 有些新媽媽剛出月子就開始熱衷於尋找、嘗試“縮陰”產品， 更有甚者直接在分娩時選擇了剖宮產。 其實這樣的擔憂完全是對女性生☆禁☆殖☆禁☆器的誤解。

寶媽們先別盲目尋找“縮陰”產品， 先來瞭解一下陰☆禁☆道鬆弛到底是怎麼一回事！

陰☆禁☆道鬆弛：指盆腔肌肉群的張力下降

造成陰☆禁☆道周圍肌肉鬆弛、陰☆禁☆道變寬。

Q：順產會導致陰☆禁☆道鬆弛嗎？

A：會的。 但並不代表自然分娩就是導致陰☆禁☆道鬆弛的罪魁禍首， 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，

為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽， 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。

自然分娩的媽媽， 因為胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米（正常陰☆禁☆道直徑為2、5釐米）， 經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞， 彈性明顯下降。 會出現不同程度的陰☆禁☆道鬆弛現象。

但是陰☆禁☆道鬆弛也不能全怪自然分娩哦， 進行剖宮產的媽媽， 也有陰☆禁☆道鬆弛的現象。

那麼產後陰☆禁☆道鬆弛有哪些原因呢？

產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多：

胎兒過大（頭部過大）， 在自然分娩時造成了產傷；

中期引產造成陰☆禁☆道損傷；

數次分娩；

產後缺乏運動；

產褥期恢復盲目減肥；

不注意營養

過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

經歷分娩， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器發生的變化有哪些？

陰☆禁☆道內部的肌肉發生變化

會陰處撕裂或是側切， 造成不同程度的損傷

陰☆禁☆道口變得寬大

骨盆韌帶變寬， 子宮也比以前稍大

Q：陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎？

A：由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。

由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱， 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降， 影響夫妻雙方的性快感， 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。

但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的， 除了生理上的原因，

夫妻雙方心理上的調適很重要， 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後， 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。

因此， 已育女性在性☆禁☆交活動中僅刺激陰☆禁☆蒂、陰☆禁☆唇及尿道口， 難以性滿足， 而常要求同時配合刺激宮頸和穹隆， 才能促進性☆禁☆高☆禁☆潮的到來。

剖腹產可以保持體形陰☆禁☆道不會鬆弛？

?管家：

不要以為陰☆禁☆道鬆弛對自己的生活影響就不大。 它可以回關係到媽媽們產後的幸福哦。 為了在瞭解了導致自己產後陰☆禁☆道鬆弛的原因下， 給自己進行陰☆禁☆道進行緊致修復是很重要的。

產後陰☆禁☆道鬆弛恢復4大招

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後３個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂，

陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。

產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

１、屏住小便

在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

２、提肛運動

在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

３、收縮運動

仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續３秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

４、其他運動

走路時， 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。

?管家：

經過這些日常的鍛煉，

可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。