姚晨懷二胎胸悶失眠 准爸爸該怎麼做才好

姚晨懷二胎胸悶失眠

9月28日淩晨五點， 姚晨在微博抱怨自己胸悶失眠， 因懷孕已經數月沒能睡上一個好覺。 姚晨還說：“想想等娃一出生更沒得睡， 好想立馬捲舖蓋離家出逃， 讓老公去哺乳吧！”同時附上一張貓咪媽媽餵奶時“生無可戀狀”的照片。

胸悶、氣短、失眠……只有懷過孕的女人才懂， 當媽媽太不容易了。 不少准媽媽也紛紛表示深有體會， 並說：“感同身受， 四點多爬起來， 坐著睡呼吸要順暢一些”， 也有一些媽媽不乏抱怨：“最好男人可以哺乳”“自己失眠， 老公睡得和豬似得”……

大多數孕媽咪都會遇到孕期腰背疼痛失眠的問題，

而這種疼痛一般出現在孕晚期。 實際上， 在家中比較理想的姿勢是孕婦左側臥， 抱著一個大枕頭， 保持平衡。 讓老公在其背後輕柔脊柱兩側， 最好是整條脊柱可以用拳頭/手掌/手指從脖子到腰椎一點一點的揉捏。 骶骨可以多揉幾下， 臀部附近等等， 整個過程每次最少持續15分鐘以上。 這樣能夠有效緩解孕期胸悶背痛的情況。

孕媽出現不適 准爸爸如何照顧孕婦

丈夫是妻子最親近的人， 妻子能否順利度過孕期， 丈夫有非常重要的責任。 丈夫應善於觀察妻子細微的變化， 當好妻子孕期保健的助手， 確保母嬰安全。

丈夫要做的內容可歸納為看、算、聽、測四項內容：

看：即觀察， 丈夫應細心觀察妻子孕期身體及情緒變化，

如腹部增大情況、有無浮腫、休息後浮腫能否緩解、飲食情況、情緒狀況等， 以便儘早發現異常， 早期處理。

算：即計算， 算算孕周， 算算應進行檢查的日期， 以便督促孕婦按時進行檢查。

聽：主要是聽胎心， 應從孕32周開始， 每日聽胎心1次， 正常胎心每分鐘120-160次， 胎動時胎心可加快。 通過聽胎心可增加夫妻感情， 同時增加了丈夫對胎兒的責任感， 有利於與胎兒的交流， 有利於胎教的實施。

測：測量內容包括體重、胎動次數、宮高等。 孕婦在整個孕期體重應增長15千克左右， 若增長過多， 則易出現巨大兒；若增長過少， 則易發生胎兒生長遲緩。 胎動次數是反映胎兒宮內安然的重要指標， 孕３２周後， 丈夫應協助妻子測胎動， 每日早、中、晚各測1小時，

每天盡可能在相同時間觀察其變化， 及時發現胎動異常。 測量宮高應在孕晚期進行。 宮底高度隨胎兒生長而增長， 可反映胎兒大小。 測量時， 孕婦應先排尿， 平臥床上， 用軟尺測量恥骨聯合中點上緣到宮底的長度。