創意
趴著睡覺的女性嘗嘗會有很多疾病的困擾。 今天我們要介紹的就是6種工作中常常用到的姿勢， 這些不經意的小動作日積月累就會對你的乳☆禁☆房產生重大的健康威脅。
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六大不良姿勢不容小覷
1、駝背
駝背會壓迫胸部組織， 時間長了， 就會影響到胸部的健康。 所以， 應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰
由於工作節奏緊張， 往往不由自主地塌腰， 從而增加腰椎的負擔， 阻礙血液迴圈， 進而影響到胸肌的發育。 所以女性要經常直直腰， 累了靠牆站立幾分鐘， 會讓你胸部舒暢。
3、抱臂
很多女性經常將雙臂環抱於胸前， 這種姿勢會加重胸部負擔。 應該放鬆地將雙臂自然垂放於腿兩側， 常伸伸懶腰， 有助於改善胸形。
4、伏案
女性伏案時， 如果忽略了乳☆禁☆房的保健， 很多人會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀， 這些症狀日趨增多，
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5、趴睡
應儘量少趴著睡覺， 最好採取仰臥微向右傾的姿勢， 不然會嚴重壓迫胸部， 使乳☆禁☆房下垂， 凹陷。
6、擠壓
一些伏案工作的女性， 由於乳☆禁☆房經常受到桌子邊沿的擠壓， 情況可能更加嚴重。 因為斜著靠或趴在桌上， 雙乳正好處在擠壓的支點上。 有研究認為， 如果乳☆禁☆房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時， 就能夠干擾乳腺內部的正常代謝， 時間長了自然會造成不良後果。
正確的姿勢有助遠離乳☆禁☆房隱患
辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦， 正確的姿勢應該是上身基本挺直， 胸部離桌沿10釐米， 這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的生理活性很有好處。 而在工作之餘或者坐著累的話，
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這些方法不但可以舒筋活血， 還能有效牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動， 防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。 此外， 還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩。
呵護乳☆禁☆房的注意事項
1、辦公室女性要保護好乳☆禁☆房， 平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉， 如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。
2、晚上睡覺前的按摩也很重要， 方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩， 直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止， 最後提拉乳☆禁☆頭數次。
3、還要在吃上做文章， 如多吃豆類、蛋類、 牛奶 等富含蛋白質的食物， 特別要補充鋅。
在工作中勤奮努力的同時， 也不要忘記呵護你的乳☆禁☆房哦。