寶寶到了幼兒期（1—3歲）， 飲食基本以固體食物為主了。 這個階段是寶寶一生中身體和智力發育的重要階段， 媽媽們要注意安排好幼兒的飲食， 做到營養均衡。 下面小編給大家盤點了5種幼兒一定要吃的食物以及提高寶寶免疫力的6類食品。
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一、幼兒一定要吃的食物有哪些？
1.魚子
魚子富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇， 是大腦和骨髓的良好滋補食物。 魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。 所以， 家長可以用魚子做各種美食給寶寶吃， 既美味又營養。
2.骨頭湯
骨頭湯富含有多種營養元素， 比如膠原蛋白和粘多糖， 對於幼兒骨骼、關節、頭髮和指甲健康大有好處。 家長平時可以多給寶寶熬骨頭湯， 還可以根據自家寶寶的喜好， 加入多種菜肴。
3.蛋黃
除含有膽鹼、氨基酸和維生素A之外， 蛋黃中還富含大腦和神經系統發育必需的脂肪、膽固醇，
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4.動物肝臟
雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A， 是嬰幼兒成長的重要營養素之一。 雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源， 還含有益兒童大腦發育的膽鹼和膽固醇。 需要注意的是， 動物肝臟一定要煮透。
5.椰子製品
椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營養豐富、能量高。 椰子製品富含可增強免疫力的月桂酸（母乳中含有該營養素）， 能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性， 有助於保持孩子身體健康。 所以， 椰子製品也是幼兒一定要吃的食物。
二、提高幼兒免疫力的食品
1、蔬果：含有多種維生素、營養素和微量元素等。
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2、菌菇：含有多種糖體， 能提高機體的免疫力。
3、穀類：五穀全穀類食品中的胚芽、維生素B和維生素C， 這些抗氧化劑能加強寶寶免疫細胞功能。
4、乳製品：營養價值非常高。
5、豆製品：大豆含豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。
6、棗類：含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等維生素。
想讓寶寶有個健康強壯的身體， 不一定非要吃什麼補品， 可以在飲食方面多下點功夫， 也許會有意想不到的效果哦。