生完BB後， 女性開始致力於研究"如何照顧寶寶"以及"如何讓自己快速恢復"這兩個問題上來。 前者其實不是個大問題， 因為畢竟你會有媽媽和婆婆的幫忙， 但是後者可是要女性特別關注的問題， 身體恢復本身是自己的事。 然而在產後保養上往往存在3大誤區， 需要各位重視起來。
誤區一：多躺， 少走動婆婆說：剛生完孩子的女人， 都是要在床上躺上十天半個月的， 一個月不下地的都有呢!你就別起來了， 要什麼東西我幫你拿。
在此萬分感謝婆婆的好心， 可是今時不比往日， 按照科學觀念， 產後就是要儘快下地走呢，
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產後1天即可坐， 產後3天即可下床走生完孩子以後， 女性的身體需要長時間地調養， 很多人都認為應該長期臥床， 不應該下床活動。 其實， 這種做法並不科學。 產婦久坐不動， 就會容易產生下肢靜脈血栓， 導致盆腔的肌肉送至， 難以托住生☆禁☆殖☆禁☆器官， 造成脫垂， 對身體恢復不利。 此外， 還影響惡露的正常排出， 造成惡露不盡。 建議各位媽媽在生完寶寶一天后， 就可以從床上坐起來了， 到了第三天就可以下床活動， 並且要鍛煉盆骨， 能夠有效得到恢復。
誤區二：多吃， 喝濃湯婆婆說：我今天熬豬手湯， 明天買鯽魚來， 你怕腥味我油炸一下再煮湯， 濃濃的白白的湯， 正好下奶。 湯水一定要多喝，
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OMG， 連我喝水的權利都要被剝奪。 不能說我的家婆不細緻， 她的照顧很細心， 可是貼心不貼心， 全都是她說了算啊， 喝湯是沒錯， 不過剛生完幾天， 咱循序漸進， 先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。
產後大補循序漸進， 至少保證1周的清淡飲食生完孩子的人必定是虛弱的， 很多老人為了讓女性早日恢復過來， 生完便給產婦喝上濃湯， 進行大補。 其實這個做法也是不對的， 產後女性的腸胃非常敏感， 還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來， 因此難以承受住太過油膩的大補食物。 建議女性產後飲食應該以清淡為主， 讓腸胃得以舒適， 等待幾天後在逐漸換成補品。
產後飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則第一周：口味清淡的豬肝料理，
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第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄， 通草魚湯， 為了防止產後腰酸背痛， 可以在做菜時加點杜仲。 另外， 每天補充2000~5000毫升水分。
第三周：惡露基本排清， 進入進補期， 以熱補為好， 做菜時適當加米酒， 以促進血液迴圈， 幫助恢復體力。
誤區三：多捂， 別吹風婆婆說：千萬別出門啊， 我點頭保持微笑;婆婆說：你怎麼到陽臺去了!快進來快進來， 你怎麼敢開窗呢!快關上快關上， 你著風了寶寶也著風了!
不至於吧， 可憐我只是想呼吸一下陽臺上的新鮮空氣而已， 況且都生完一個多禮拜了， 還不讓人透透氣嗎， 每天捂在床上都要發黴了。
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別捂過了頭， 適當透氣很重要老人認為， 產婦是不能吹風的， 否則會一輩子頭疼。 這種想法並無科學道理， 反而會給產婦帶來疾病。 為了讓產婦吹不到風， 老人們會給產婦裹頭裹腿， 生怕被風吹到一絲。 其實這樣做反而會使產生病菌， 給各類細菌一個良好的容身場所， 無論是對產婦身體、奶水品質， 還是生☆禁☆殖☆禁☆器官的安全， 都是諸多不宜的。 而且倘若是在夏天， 產婦恐怕還會被熱暈。 因此， 這個做法並不值得提倡。
雖然月子裡儘量不要吹風， 但打開窗透氣， 在陽臺上呼吸下新鮮空氣還是可以的。
懷胎十月， 一朝分娩， 母親的精力體力都耗費殆盡， 媽們會感到很累， 很想立刻休息， 這是正常的事情， 但媽媽們還是需要注意很多事，
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當你好不容易度過了艱難的分娩期之後， 你可能全部精力都已耗盡， 全身上下每個細胞都支撐不住地想休息， 你可能還想著好好地放縱一下， 但這可不是你想怎樣就怎樣的哦。 也許醫生已經告訴你了， 還有幾件事情在等著你， 你要做好準備哦!
