婆婆讓我喝“這碗湯”發奶，結果奶水越來越少……

昨天一位寶媽留言說：自己剛出月子沒多久， 為了讓自己奶水多些， 婆婆買了好多老母雞， 天天煮雞湯給自己吃。 望著油膩膩的雞湯真不想喝， 但是為了孩子口糧， 每天都堅持喝， 可是不知道為什麼， 奶水就是不多， 反而覺得還越來越少呢？ 這是咋回事？

嗯， 管家告訴她：婆婆是好心辦了壞事， 母雞不發奶， 反而回奶。 想知道為什麼嗎？ 還有哪些食物回奶呢？請往下看！

母雞說：吃我的肉回奶， 可以吃我的蛋呀！

老母雞燉湯味道濃厚、鮮美， 不過其中含有的雌激素有回奶作用， 不宜多吃。 因為哺乳寶寶， 你產後血液中的激素濃度會大大降低，

導致催乳素發揮催乳作用， 促使乳汁分泌。 而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素， 老母雞中的雌激素更多， 產後大量食用母雞會加大你體中雌激素的含量， 會使血液中雌激素濃度增加， 催乳素的效能就因之減弱， 進而導致乳汁不足， 甚至完全回奶， 不利於你哺乳。

公雞說：我不會下蛋， 但是我的肉下奶！

公雞體內所含的少量雄激素有對抗雌激素的作用， 會促使乳汁分泌， 這對寶寶的身體健康起著潛在的促進作用。 而且從營養上來說， 小公雞中的營養成分要比老母雞高得多。 小公雞的肉裡含蛋白質較老母雞多， 而且小公雞肉含彈性結締組織比較少， 做熟後， 雞肉很容易分離開， 變得細嫩、鬆軟，

營養更有利於人體消化吸收， 非常適合產後哺乳的產婦。

尤其是小公雞， 更有利於下奶， 別問為什麼， 這叫童子雞！

好了， 別怪婆婆是回奶神器了， 你自己懂了就好了。

回奶食物集錦：

1：蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

2：水果

西瓜、柿子

3：調料類

桂皮、大蒜、花椒

4：海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

5：茶水、酒水類

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

6：其他

薄荷、人參、梅子等。

哺乳期最好不吃：

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度， 能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱， 吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：儘量少吃調味品， 哺乳期吃了這些刺激性食物， 會從乳汁中進入寶寶體內， 影響寶寶健康。

4、巧克力：巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。 可哥堿可能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。

5、醃制的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利。

6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，

安全起見， 寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液後， 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒（回復“010”查看哺乳期用藥大指南）。

8、不能多吃的水果：

（1）涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。

（2）冰鎮水果：特別是夏天， 很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期寶媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。