婚後容易發胖的四大陷阱

結婚後兩個人的生活形態發生了一定的變化， 不論這種轉變是好還是壞， 都可能成為日後變胖的原因， 兩個相愛的人終於生活在一起， 本著“愛屋及烏”的原則， 倆人的生活習慣互相影響， 甚至連對方的陋習也一併接收， 導致身形越來越肥胖。

陷阱1——在家的時間多過外出

因為已經成了夫妻， 很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。 不用到處散步， 不用安排約會， 更不用做什麼不一樣的事情， 運動量大大減少， 甚至沒有。

建議：晚飯後在樓下打球， 或者週末出去郊遊happy一下， 在戶外運動時的雙人鍛煉相信會更加開心。

陷阱2——兩人吃飯胃口大開

以往單身的時候， 三餐可能食不定時， 也可能隨隨便便麵包一個或速食麵一碗就當作一餐。 共同生活後， 妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食， 終結“衣食隨性”的日子。 而兩個人做飯吃飯， 一起有說有笑會分外開心， 心情好， 胃口就好， 體重更容易上升。

晚飯後， 不會再現男方送女方回家的場景， 而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視， 吃些零食打發時間， “幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

建議：不要在茶桌上擺滿零食， 最好在看電視時做健身動作。 雙人合作鍛煉方法不僅會讓你全身心地放鬆下來， 還會鍛煉到你全身的肌理協調性和柔韌性， 而且會充滿樂趣……

陷阱3——婚後變得鬆懈

結婚前， 兩個人處於熱戀期， 戀愛中的人是很奇特的， 可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。 愛情轉移了很多人對美食的愛好， 即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上， 自然就會保持住好身材。

婚禮前， 每對新人都是戰戰兢兢， 先不說為婚禮勞心費神， 少吃了很多零食。 單說為了穿上自己心儀的婚紗， 有多少新娘忙著節食減肥。 可是， 結婚後， 新人們馬上卸下了所有的重擔， 很多人坦誠地說， 結婚後不再像以前一樣注重外表， 也不常上健身房流汗了。

建議：辦個雙人健身年卡， 做做雙人瑜伽也不錯。

陷阱4——晚飯時間過晚

為了增進感情， 不少新婚夫婦選擇同進晚餐。 工作繁忙， 不能做到天天一起吃飯，

建議：合理飲食， 不要等來等去。 晚飯選擇好消化的食物， 吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。 推薦美味瘦身晚餐低卡又營養。