抑鬱症是女性更年期綜合症的最常見的一種症狀。 更年期抑鬱症發病原因和婦女體內神經內分泌的變化有關， 卵巢功能的衰退也是原因之一。 婦女更年期由於雌\激\素水準顯著下降， 出現潮熱、出汗、頭痛、頭暈、記憶力下降、工作效率下降、睡眠障礙等症狀， 使許多婦女出現焦慮症狀， 大多數婦女性☆禁☆欲明顯下降， 而且由於生殖道萎縮出現性☆禁☆交痛而懼怕性☆禁☆交。 少數婦女會出現性☆禁☆欲增強， 即所謂的"第二次蜜月"。 性☆禁☆欲的改變有時會成為嫉妒妄想的來源， 部分婦女會懷疑丈夫有外遇而跟蹤丈夫，
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對更年期抑鬱症狀較輕的婦女， 經過心理治療及雌\激\素替代治療， 能明顯改善抑鬱症狀， 雌\激\素可減輕植物神經功能失調， 改善大腦功能，
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女性更年期綜合症的最佳治療方案
更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水準降低而出現的一系列改變， 如心血管機能、精神神經障礙症狀， 表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性☆禁☆欲減退、月經紊亂等。
更年期綜合征， 男女均可發生， 女性較為突出， 常發生於45～55歲， 持續時間不等， 短則幾個月， 長則幾年， 輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定， 重者表現為更年期精神病， 女性尤多見。
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（１）對更年期者給予充分理解、同情和關懷， 關心體貼他們的生活， 幹方百計的給予安慰， 消除其緊張情緒， 瞭解發生更年期症狀的原因， 使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
（２）加強飲食調理， 多食豆製品、新鮮蔬菜和水果， 每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右， 少食糖和脂肪食品， 尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。 如果食欲不振、厭油膩， 用紅棗、桂圓加紅糖， 煩湯服， 也可用紅棗、赤豆熬粥食用， 連服10一14天。
（３）堅持服用維生素， 如金維他， 每天1～4次， 每次1片；維生素B6， 每天3次， 每次20毫克；維生素E， 每天3次， 每次50～100毫克。
（４）適當服用穀維世、安定， 以控制心慌、煩躁等症狀。
（５）必要時短期服用己烯雌酚， 每天1次， 每次0。 1～0。 5毫克， 可暫時改善症狀， 但不宜久用，
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期間斷應用為好， 如服藥一周， 停藥一周， 再服一周， 再停服一周。 適用於症狀較重的女性患者。 目前國產雌激素貼片已被廣泛應用， 據報導有效率達90%以上， 對子宮內膜和乳腺的影響甚小。
（６）中藥治療有較好的效果， 常用六味地黃丸、甘麥湯等。
（７）堅持晨練， 方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等， 晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等， 適用於男性更年期綜合征者。
（８）用艾條灸足三裡、三陰☆禁☆交、內關等穴位， 每晚一次， 每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
（９）讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書， 閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節， 另外多看些雜誌、小說、名人軼事， 多聽音樂， 多參加集體性文體活動等， 目的是轉移病人的注意力，
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女性更年期綜合症要怎麼治療
更年期失眠的成因------雌激素減少誘發失眠
失眠是更年期女性首要應該解決的問題， 失眠會加重更年期女性其他症狀發生， 引發情緒障礙、免疫力低下等， 嚴重影響人們正常的學習和生活。 更年期失眠的原因主要有以下幾點：
1、更年期女性超過70%以上都是由於雌激素減少， 內分泌變化所致。
由於雌激素減少， 卵巢功能迅速下降， 許多症狀隨之而來， 女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等現象。 在面對外力傷害時顯得更加脆弱， 思想變得不集中， 時常感覺腰酸背痛， 消化系統對營養的吸收減弱， 骨質疏鬆、關節痛也隨之而來， 而且產生抑鬱情緒，更易加重失眠。
2、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠品質不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。
更年期失眠的調治-------調節激素分泌是根本
解決更年期發生失眠，其根本是調節平衡激素分泌，消除患者抑鬱、焦慮的狀態。但是由於一些女性對激素類藥物產生的副作用很在意，所以一般都是患者不願使用激素類藥物。
對於更年期失眠的調節是一個過程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。
更年期調節失眠是首要原因，擁有了一個優質的睡眠，許多更年期焦慮、抑鬱等症狀也都會隨之減弱。一般採用中西醫藥綜合性治療，以鎮靜安神及解釋支持性心理治療為主，中西藥聯合用藥用穀維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥製劑九味神安膠囊等聯用方法，標本兼治，取得了滿意的臨床調治效果，同時服用更年康或者更年安膠囊（片）也會較好的緩解更年期症狀。另調治時使患者獲得充分休息，也是治癒的重要要素。
由於很多時候失眠是由心理因素造成的，所以心理治療在失眠的治療中尤其重要。心理學對於治療失眠最主要手法是控制睡眠焦慮，人們應該注意以下幾個方面：
1、增加運動和體力勞動。運動和體力勞動可以讓人們在白天的時候精力得到適當的消耗，晚上睡覺的時候更有利於人體放鬆，從而進入睡眠狀態。
2、減少上床時間。失眠患者每天在床上的時間最多應不超過8小時。儘量不要養成白天再補覺的習慣，要保證正常的作息時間。
3、改變患者對睡眠的錯誤認識。患者應該認識到：睡覺和吃飯一樣，是很正常的一種身體需求，不要刻板地要求自己睡眠長度保證在幾小時之內，這樣會使睡眠成為人的一種心理負擔。保持一個正常的心態，晚上困了就順其自然的睡覺，消除對睡眠的緊張才是保證睡眠品質的關鍵。
女性更年期症狀及治療
更年期的到來會伴隨一定的症狀，臨床表現比較複雜，除了月經週期規律的變化或停經以外，常見的還有潮熱多汗，心慌漏跳（心律不齊）等血管收縮和舒張功能失調的症狀；急躁易怒，緊張失眠，精神抑鬱，情緒消沉以及敏感多疑等神經精神症狀醫學上把這一系列症狀統稱為“更年期綜合症”。所以，更年期綜合症不是一個病名，也不是一種症狀，而是一種異常表現，是發生在更年期女性身上的一組具有特徵性的病狀。
中年女性朋友與其青年時期相比脾胃多虛弱，為此要遵循“四捨五入”的飲食原則。
“四舍”：
即減少飽和脂肪的攝取量(脂肪的攝取應占每天總熱量的30%以下);減少膽固醇的攝取量(每日攝取量建議在400毫克以下);舍去過多的鹽分(每天鈉的攝取量應在3200毫克——約8至10克食鹽以下或更少);舍去過多的酒類(小飲怡情，但不可貪杯)。
“五入”：
1。適量補充富含胡蘿蔔素，維生素C、E的食物。
2。多攝取富含纖維質食品，如全穀類、蔬菜及水果，富含纖維的果蔬如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒以及蘋果、橘子等，這些食品有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可補氣強身。夏季水果大量上市，應多吃一些如獼猴桃、山楂、刺梨等富含維生素C的水果，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收，有一定作用。
3。多喝水，早晚各一杯白開水，保證血液不至於因缺水而過於黏稠，血液粘稠會導致大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。此外，女人還是要多“吃醋”，適量食用醋可以延緩血管硬化的發生。飲食中宜適量食用植物油，如菜子油、葵花子油。
4。多食大豆製品，即適量補充植物性蛋白質。如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
5。大量攝取富含鈣質的食物，例如牛奶、骨頭湯等，預防骨質疏鬆。
女性中年以後由於體內雌\激\素分泌開始減少，可能會出現水腫、高血壓，因此應降低食鹽攝入量，每天應控制在3～5克。增加鈣鐵的吸收也很重要，體內雌\激\素水準降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，中年女性朋友按照“四捨五入”原則進食，可以應付由於體內雌性\激\素開始減少而面臨的更年期的到來，預防心血管疾病在內的各種疾病和老人癡呆症的發生。
女性到中年，通過中醫保健的同時，一定要注意飲食，常食富含鈣、維生素的食物，這樣才能讓更年期不再困擾您。
女性更年期綜合症的飲食
第一：適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
第二：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四：糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
第五：多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
而且產生抑鬱情緒，更易加重失眠。2、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠品質不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。
更年期失眠的調治-------調節激素分泌是根本
解決更年期發生失眠，其根本是調節平衡激素分泌，消除患者抑鬱、焦慮的狀態。但是由於一些女性對激素類藥物產生的副作用很在意，所以一般都是患者不願使用激素類藥物。
對於更年期失眠的調節是一個過程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。
更年期調節失眠是首要原因，擁有了一個優質的睡眠，許多更年期焦慮、抑鬱等症狀也都會隨之減弱。一般採用中西醫藥綜合性治療，以鎮靜安神及解釋支持性心理治療為主，中西藥聯合用藥用穀維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥製劑九味神安膠囊等聯用方法，標本兼治，取得了滿意的臨床調治效果，同時服用更年康或者更年安膠囊（片）也會較好的緩解更年期症狀。另調治時使患者獲得充分休息，也是治癒的重要要素。
由於很多時候失眠是由心理因素造成的，所以心理治療在失眠的治療中尤其重要。心理學對於治療失眠最主要手法是控制睡眠焦慮，人們應該注意以下幾個方面：
1、增加運動和體力勞動。運動和體力勞動可以讓人們在白天的時候精力得到適當的消耗，晚上睡覺的時候更有利於人體放鬆，從而進入睡眠狀態。
2、減少上床時間。失眠患者每天在床上的時間最多應不超過8小時。儘量不要養成白天再補覺的習慣，要保證正常的作息時間。
3、改變患者對睡眠的錯誤認識。患者應該認識到：睡覺和吃飯一樣，是很正常的一種身體需求，不要刻板地要求自己睡眠長度保證在幾小時之內，這樣會使睡眠成為人的一種心理負擔。保持一個正常的心態，晚上困了就順其自然的睡覺，消除對睡眠的緊張才是保證睡眠品質的關鍵。
女性更年期症狀及治療
更年期的到來會伴隨一定的症狀，臨床表現比較複雜，除了月經週期規律的變化或停經以外，常見的還有潮熱多汗，心慌漏跳（心律不齊）等血管收縮和舒張功能失調的症狀；急躁易怒，緊張失眠，精神抑鬱，情緒消沉以及敏感多疑等神經精神症狀醫學上把這一系列症狀統稱為“更年期綜合症”。所以，更年期綜合症不是一個病名，也不是一種症狀，而是一種異常表現，是發生在更年期女性身上的一組具有特徵性的病狀。
中年女性朋友與其青年時期相比脾胃多虛弱，為此要遵循“四捨五入”的飲食原則。
“四舍”：
即減少飽和脂肪的攝取量(脂肪的攝取應占每天總熱量的30%以下);減少膽固醇的攝取量(每日攝取量建議在400毫克以下);舍去過多的鹽分(每天鈉的攝取量應在3200毫克——約8至10克食鹽以下或更少);舍去過多的酒類(小飲怡情，但不可貪杯)。
“五入”：
1。適量補充富含胡蘿蔔素，維生素C、E的食物。
2。多攝取富含纖維質食品，如全穀類、蔬菜及水果，富含纖維的果蔬如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒以及蘋果、橘子等，這些食品有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可補氣強身。夏季水果大量上市，應多吃一些如獼猴桃、山楂、刺梨等富含維生素C的水果，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收，有一定作用。
3。多喝水，早晚各一杯白開水，保證血液不至於因缺水而過於黏稠，血液粘稠會導致大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。此外，女人還是要多“吃醋”，適量食用醋可以延緩血管硬化的發生。飲食中宜適量食用植物油，如菜子油、葵花子油。
4。多食大豆製品，即適量補充植物性蛋白質。如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
5。大量攝取富含鈣質的食物，例如牛奶、骨頭湯等，預防骨質疏鬆。
女性中年以後由於體內雌\激\素分泌開始減少，可能會出現水腫、高血壓，因此應降低食鹽攝入量，每天應控制在3～5克。增加鈣鐵的吸收也很重要，體內雌\激\素水準降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，中年女性朋友按照“四捨五入”原則進食，可以應付由於體內雌性\激\素開始減少而面臨的更年期的到來，預防心血管疾病在內的各種疾病和老人癡呆症的發生。
女性到中年，通過中醫保健的同時，一定要注意飲食，常食富含鈣、維生素的食物，這樣才能讓更年期不再困擾您。
女性更年期綜合症的飲食
第一：適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
第二：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四：糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
第五：多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
