婦科大夫如何對付更年期？

更年期， 大多從月經紊亂開始， 到絕經1年後結束。 到底該怎樣安然度過這一階段， 婦科大夫最有發言權。

急躁不安：我因瞭解所以平和

潮熱出汗易感冒、夜間盜汗難睡眠、說話時突然臉紅心跳， 這些更年期症狀讓患者很焦慮， 我經常對她們說， 別著急， 其實我也處在更年期階段。 也許是因為對更年期有著瞭解， 所以對於更年期的到來， 不像一般患者那樣緊張而焦慮。

更年期是步入老年的標誌， 是身體運行了這麼多年一個必然的結果。 我覺得這個階段， 最重要的就是心態， 學會釋放壓力。 我會在自己繁忙一個階段後，

讓自己出去旅遊， 放鬆， 讓自己在這個行程中放空自己。 日常生活中， 也喜歡通過煲湯調養身體。 黃芪當歸雞湯、山藥枸杞大棗湯、冬瓜老鴨湯， 都適合更年期女性食用， 滋補腎經。 同時， 不論有無症狀， 骨質疏鬆風險都在增加， 鈣片需要開始補充， 不宜延誤。

喜怒無常：我喝甘麥大棗粥

門診上， 我見過很多女人因為更年期帶來的身心不適， 坐在我面前輕聲抽泣， 訴說委屈。

更年期的女人會“無故悲傷欲哭， 哭笑無常”。 這裡， 我向大家推薦一個我用來調理更年期綜合征的食療小方法——甘麥大棗粥。 大麥、粳米各50克， 大棗10枚、甘草15克。 先煎甘草， 去渣後再加入粳米、大麥以及大棗一同煮成粥， 每日兩次， 空腹喝， 還可根據自己的口味加一些白糖調味。

我母親更年期就屬於症狀嚴重的那種， 當時她整天都像跟人吵架似的， 搞得家人都不願跟她接近。 後來我就讓她熬這道藥粥喝， 一段時間過後， 她自己都說情緒好多了， 嘮叨的毛病也能克制住了。 後來我母親喜歡上了喝粥， 慢慢地她就這樣平穩地度過了更年期。

症狀百出：食藥聯調修心健身

更年期是女性的一個敏感話題， 不願意面對又人人必須面對。 怎樣讓更年期的症狀來得慢些， 來得少些， 來得輕些？這是經常被問及的問題。 其實更年期症狀是一個積累過程， 及早對身體進行養護， 對緩解或減輕症狀是有幫助的。 那怎麼養呢？俗話說女人是水做的， 到了更年期這個階段， 身體是處於“缺水”狀態，

這時要儘量避免對“水”的消耗， 如不過用溫補食物或藥物， 不食辛辣不熬夜， 不做過於劇烈尤其是大汗淋漓的運動， 同時保持積極樂觀平和的心態對待自己和生活等。 若症狀明顯影響日常生活， 可通過中醫藥進行辨證施治或選擇激素替代療法， 但一定要在醫生指導下使用。

老年癡呆患者多半合併高血壓

高血壓是認知障礙的一個高危因素， 可引起大腦萎縮， 加速老人記憶力及其他認知能力的喪失。

在老年癡呆患者中， 合併高血壓的人群占很高比例。 高血壓對認知功能的損害， 主要表現在數位計算、構圖能力、概括判斷、注意能力等方面。 通常這些不易覺察， 高血壓引起的老年癡呆具有隱匿性。 有很多老年癡呆患者最終是因為併發症去世的，

而高血壓則會引發腦血管疾病、血栓等， 這都是可能致命的併發症。 因此， 建議患有早期認知障礙的老年人要定時檢測血壓。