媽咪10個生活細節Yes& No

一個人健康與否， 有時候與你已經養成的生活習慣有很大關聯， 以下10個生活細節就和你的健康息息相關。 年輕的媽咪們， 你不妨對照一下， 看看自己做的怎麼樣？哪些應該繼續保持？哪些需要趕緊糾正？

1．no 養成吸煙習慣——容易導致過早絕經
在煙草中有一種多環芳香烴的物質， 它是有毒的化學物品， 常黏合在卵細胞的受體上， 使之釋放一種基因， 從而破壞卵細胞並使其死亡。 這樣， 就使得卵巢中的卵泡數量減少， 而卵泡數量的多少決定何時經絕。 如果卵泡遭到過多破壞， 女性就會提早進入經絕期。

2．yes 平時注意多飲水——避免引發尿道感染
尿道感染會經常困擾女性， 這是因女性的特殊生理結構而造成。 女性的尿道要比男性短而直， 尿道括約肌功能也較差， 加上緊鄰陰☆禁☆道和肛門， 一旦身體抵抗力下降， 潛伏在尿道口附近的細菌便會乘虛而入， 誘發尿道感染。
所以， 女性尿道感染的幾率是男性的8倍。 如果經常不注意喝水， 在夏天， 特別是伏天時， 氣溫高， 濕度大， 出汗多， 容易造成身體缺水， 加大細菌感染的機會。
3．no 長久使用腹帶或穿緊身衣——容易誘發各種婦科疾病
生了寶貝後， 很多媽咪的身材走了樣。 為讓自己的身材還富有優美的曲線， 其中一些人便長久地“武裝”上腹帶或緊身衣。
婦科專家指出， 女性長久穿著腹帶或緊身衣，

容易造成腹壓增高， 導致盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官組織和韌帶的支撐力下降， 造成子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰☆禁☆道前壁或後壁膨出， 而且還容易誘發盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

4．yes 經常飲用富含維生素C的鮮榨果汁——幫助清除侵入尿道的病菌
女性很容易患泌尿系感染， 並隨著年齡的增長更為明顯。 因為， 女性陰☆禁☆道的分泌物隨著年齡增長越來越少， 抵抗病菌的能力也就越來越弱。 最新一項研究發現， 如果女性每天飲用300毫升富含維生素C的鮮榨果汁， 就可有效地幫助細菌排出尿道， 使尿道感染的發生率下降40%左右。

5．no 身體總處於懶散狀態——難以減掉身體多餘的贅肉
很多媽咪生了寶貝後會不辭辛勞地在健身房裡揮汗如雨，

練習了很長時間， 可是身材卻並沒有多大起色。 究其因， 是身體經常處於懶散狀態所造成。
因為， 無論你在健身房裡怎樣練習， 充其量也就是個把小時， 而且你還不一定能天天去練習。 要想讓自己擁有一個漂亮的體型， 那就得在生活中注意不增肥， 也不能經常讓自己的身體處於懶散狀態中， 而應讓身體“繃起勁兒來”， 比如走路或站著時注意收腹挺胸， 讓腹部收起來；不乘電梯而自己上下樓也是很好的鍛煉， 讓臀部提起來；或在辦公室的椅子上做收腹訓練， 一組連續做50次， 每天做2-3組。