1、膳食寶塔中建議的食物適宜攝入量為一般健康嬰幼兒的平均水準。 實際應用時應根據孩子的年齡、性別、發育水準和活動量等情況， 靈活調整。 要重視孩子自身有調節進食量的能力， 即孩子自己知道飽與餓， 不餓時或吃飽後大人不必勉強喂。
2、谷類包括米和麵粉等糧穀類食物。
100-150克指米、面製作前的重量，
可製成米飯、饅頭、花卷、烙餅、麵包、餅乾、麥片等。
由於碳水化合物的食物體積較大，
2歲以下的寶貝不宜依靠碳水化合物來獲得較多的熱量，
特別還應避免攝入含高膳食纖維的粗糧、雜糧類食物，
以免影響對其他營養素的吸收。
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3、蔬菜和水果所提供的營養成分各有優勢， 不可相互替代。 最好能做到每餐吃蔬菜、每天吃水果。 對於不愛吃蔬菜的挑食寶貝， 媽咪應諮詢保健醫生， 巧使妙招讓寶貝愛上蔬菜。
4、蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等富含優質蛋白質的食物， 每天總量僅需要100克左右(以生鮮可食部重量計算)， 寶貝不宜攝入過多。 如果以每天吃1個雞蛋50克計算， 剩餘只需每日吃魚蝦、瘦肉類共計50課。 魚類脂肪有利於兒童神經系統發育， 可適當多選用魚蝦類食物。 如果燒魚比較麻煩， 也可以每週吃2-3次魚， 每次吃100-500克。
5、膳食寶塔強調的是平衡。 每日膳食應儘量包含各大類食物， 但不必每天都嚴格按照建議的食物量吃。 只需在一段時間內，
